Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Aug 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Aug 18, 2017 #
11 AM
Roddmaskin (Lunchträning) 36:30 8.0 km (4:34 / km) +135m 4:12 / km
ahr:122 max:152 slept:8.0 weight:83.3kg shoes: Inov-8 Flite 220
Veckans fredagsmys.
Roddmusklerna har fått slappa i sommar men nu var det dags att väcka dem till liv igen.
2000 uppv
10x500 med 45 sek vila
1000 lugnt
Tiderna blev inte direkt som i våras, men det får duga i comebacken.
1.40.7 - 98
1.41.9 - 132
1.41.9 - 135
1.41.7 - 139
1.42.4 - 139
1.42.0 - 142
1.42.2 - 143
1.42.4 - 146
1.43.0 - 147
1.41.9 - 150
Roddmusklerna har fått slappa i sommar men nu var det dags att väcka dem till liv igen.
2000 uppv
10x500 med 45 sek vila
1000 lugnt
Tiderna blev inte direkt som i våras, men det får duga i comebacken.
1.40.7 - 98
1.41.9 - 132
1.41.9 - 135
1.41.7 - 139
1.42.4 - 139
1.42.0 - 142
1.42.2 - 143
1.42.4 - 146
1.43.0 - 147
1.41.9 - 150
5 PM
Cykel (Mtb) 58:56 18.91 km (19.3 kph) +214m
ahr:95 max:122 shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)
Fixade lite med cykeln igår för att fixa den efter förra veckanssmäll. När jag höll på igår så funkade den fint men så snart jag kom ut i skogen och cykeln blev blöt så slutade mellanklingan fram vara med i matchen. Försökte cykla lite i vidingsjö men gav upp ganska snabbt och trampade runt på lite grusvägar istället.