Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending May 15, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 15, 2012 #
11 AM
Running (Lunchträning) 56:10 [2] 10.9 km (5:09 / km) +66m 5:00 / km
slept:7.0 weight:84.6kg shoes: Inov-8 RoadX 255
Lunchmysjogg med Martinsson och Hasse. Även sm-trean var med en sväng men han vek av efter ungefär 1 km och joggade hemåt, vilken klenis.
7 PM
Running intervals (Backintervallet) 47:57 9.0 km (5:20 / km) +34m 5:14 / km
shoes: Inov-8 X-talon 190
Back8:an i Vidingsjö. 7 varv á 550 meter med lite jogg mellan varje varv. Som vanligt helt värdelös uppför, men plockar nerför, alltid något! :)