Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Mar 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 31, 2012 #
2 PM
Running race (Startmilen) 34:33 [4] 10.0 km (3:27 / km) vdot: 61.7
ahr:148 slept:8.5 shoes: Saucony Grid Type A4
Startmilen i Örebro
34.33, +3.34, Anders Kleist
Dags att springa ett riktigt löplopp, det har inte hänt på väldigt länge. Satte upp målet att gå under 35, dvs köra jämna å fina 3.30-varv. Det gick inte ens en km ;) Lyckades dock slå till med ett nytt pers och en 20:e plats. Stumnade ganska ordentligt strax efter 8 km och blev omsprungen av en klunga på 5-6 löpare som hade legat bakom mest hela tiden. Jag fick dra ganska mycket, men så kan det gå. Fick pisk av Gabriel Sandor som var med i den klungan. Grymt snabbt sprunget av den ynglingen.
KM-tider:
3.19 - 3.23 - 3.28 - 3.25 - 3.31 - 3.23 - 3.28 - 3.24 - 3.34 - 3.34
Resultat (PDF)
Pinnkampen: Peter - Erik: 0 - 7
34.33, +3.34, Anders Kleist
Dags att springa ett riktigt löplopp, det har inte hänt på väldigt länge. Satte upp målet att gå under 35, dvs köra jämna å fina 3.30-varv. Det gick inte ens en km ;) Lyckades dock slå till med ett nytt pers och en 20:e plats. Stumnade ganska ordentligt strax efter 8 km och blev omsprungen av en klunga på 5-6 löpare som hade legat bakom mest hela tiden. Jag fick dra ganska mycket, men så kan det gå. Fick pisk av Gabriel Sandor som var med i den klungan. Grymt snabbt sprunget av den ynglingen.
KM-tider:
3.19 - 3.23 - 3.28 - 3.25 - 3.31 - 3.23 - 3.28 - 3.24 - 3.34 - 3.34
Resultat (PDF)
Pinnkampen: Peter - Erik: 0 - 7
Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Grid Type A4
Uppv + nerjogg