Training Log Archive: PäiviIn the 7 days ending Mar 13, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 13, 2011 #
11 AM
hiihto, perinteinen 1:05:00 13.0 km (5:00 / km)
ahr:142 max:153
Pertsaa opistolta Jykeen. Vähän liian lujaa palauttavaksi lenkiksi, mutta nousuun joutu iskemään, jotta suksi piti. Myös valvominen, eilinen pitkä lenkki ja seurustelujuomat pitivät sykettä ylhäällä. Jyrängön pää taas todella roskasta latua. TE 3.4
Saturday Mar 12, 2011 #
2 PM
hiihto, perinteinen 47:00 9.8 km (4:48 / km)
ahr:142
Perinteistä porukalla opiston kymppi ja mökille vaihtamaan kalustoa. Takareisi ei tykännyt herkällä suksella vähän reippaammasta vauhdista.
3 PM
hiihto, vapaa 2:24:00 31.2 km (4:37 / km)
ahr:142 max:155
Ja sitten vapaata Heinolaan + lisälenkki opistolla Hanna M:n kanssa myös Jyri ja Orhi perinteisellä mukana. Opistolla hyvä, mutta Ilveslatu todella pehmeän raskas ja luisto heikohko. Koko lenkin TE 3.5
Mikon lahjahiihtotapahtuma opistiolla ja yöpyminen oheistoimintoineen luksusmökissä. Oikein onnistunut vuorokausi.
Mikon lahjahiihtotapahtuma opistiolla ja yöpyminen oheistoimintoineen luksusmökissä. Oikein onnistunut vuorokausi.
Friday Mar 11, 2011 #
juoksu 22:00
ahr:136 max:145
Lyhyt juoksulenkki kiertäen testijuoksupaikalle kellottamaan. TE 2.8
Thursday Mar 10, 2011 #
hiihto, vapaa 54:00 13.0 km (4:09 / km)
ahr:146 max:157
Putsalla. Helpon tuntuista menoa niin tuli hiihdettyä liian lujaa sykkeistä päätellen. Eilisen takareisivaroituksen takia en mennyt jumppaan, vaan hiihtämään kun tämä vapaa ei takareisissä tunnu. TE 3.5
Wednesday Mar 9, 2011 #
6 PM
juoksu maastossa 48:00
ahr:144 max:161
Pariisin uralla kiihtyvävauhtinen lenkki. Piti vaan himmata tarkoitusta aikaisemmin, kun kovassa ja koppuraisessa traktoriurassa lisäsin vauhtia niin kirpas takareidestä. Muuten mukavaa juoksua ja kuten ajasta voi päätellä, juoksin vain jyrkännemäen kautta, en perälenkkiä. TE 3.7
Tuesday Mar 8, 2011 #
Note
(rest day)
Olin lenkkiajan hierojalla
Monday Mar 7, 2011 #
Note
(rest day)