Training Log Archive: PäiviIn the 7 days ending Oct 10, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 10, 2010 #
pyöräily 1:07:00
Aatun ja Orhin kanssa Kankaanmäki + kikkailut, Arola, Mäntymäki, Käkelä ja purtsa pieniä polkuja hakien.
Saturday Oct 9, 2010 #
juoksu 15:00
Alkuverkkaa
suunnistus 27:21 3.5 km (7:49 / km)
25-mannan 3. osuus. Mukavaa suunnistusta. Kakkoselle huonosti, muuten ok. Järjestäjien aika 27.21 (ilmeisesti K-pisteeltä) ja hajonnan 58. nopein. Ihan hyvin, kun niitä ohitettaviakin pyöri jaloissa niin paljon;)
Osuusajat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Osuusajat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Thursday Oct 7, 2010 #
sauvakävely + hölkkä 45:00 [1]
Purtsalla hiihtäjien treeni ja osin omaa Tuxin kanssa.
Wednesday Oct 6, 2010 #
juoksu 14:00 [2]
Alku- ja loppuverkkaa autolta pelipaikalle ja takaisin.
suunnistus 36:00 3.2 km (11:15 / km)
Yökuppia Nastolassa Huhmarmäen kartalla. Olipa hyvä maasto. Parilla välillä jäi polut hyödyntämättä, kun en nähnyt niitä ja kaksi pummia ja pari koukkua, mut ihan olen tyytyväinen.
Tuesday Oct 5, 2010 #
Note
(rest day)
Arviointeja ja siivousta
Monday Oct 4, 2010 #
suunnistus 49:20 6.0 km (8:13 / km)
Iltarastit Ämmiksellä Orhi kannoilla. Pari väliä tosi ryteikköä ja kolme koukkua lipsahti mukaan. Pitäs vetää tällä viikolla vielä teräviä, että saisi juoksun kulkemaan.