Training Log Archive: PäiviIn the 1 days ending Apr 3, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Apr 3, 2010 #
10 AM
suunnistus 40:00 [2] ** 2.5 km (16:00 / km)
Ronnebyssä alkuverkka ykköselle ja loppuverkkana poikien rastien hakua.
suunnistus 30:00 **** 3.0 km (10:00 / km)
Väliin varsinainen suunnistusharjoitus. (Matka ja aika osapuilleen noin)
Koko treenin keskisyke 141 ja maksimi 160. Tähän treeniin ei keskittyminen ollut paras mahdollinen - huoli pojista.
Koko treenin keskisyke 141 ja maksimi 160. Tähän treeniin ei keskittyminen ollut paras mahdollinen - huoli pojista.
3 PM
suunnistus 1:07:00 **** 5.8 km (11:33 / km)
ahr:139 max:157 spiked:11/11c
Alkuverkka K-pisteelle + varsinainen suunnistus + viimeinen 10 min louppuverkkaa. Väsyneet jalat. Muutama aika vaativa piste ja hienoja välejä. PK-vauhtia, hyvä vire päässä, mutta energiavaje loppumatkasta.
Tämäkin treeni Ronnebyssä. + 10 astetta ja aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta. Maasto paikoin kallioista ja tyypillistä, mitä täällä Ruotsissa on tullut suunnistettua, mutta pyökkimetsäiset osuudet tuovat vivahteen Keski-Eurooppalaisesta maastotyypistä. Erikoisuutena kivimuurit. Aikaisemmin ollaan oltu Orhin kanssa täällä päin -95 O-ringenillä Hässleholmissa ja MM-katsastuksetkin käytiin samalla reisulla Skånessa.
Tämäkin treeni Ronnebyssä. + 10 astetta ja aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta. Maasto paikoin kallioista ja tyypillistä, mitä täällä Ruotsissa on tullut suunnistettua, mutta pyökkimetsäiset osuudet tuovat vivahteen Keski-Eurooppalaisesta maastotyypistä. Erikoisuutena kivimuurit. Aikaisemmin ollaan oltu Orhin kanssa täällä päin -95 O-ringenillä Hässleholmissa ja MM-katsastuksetkin käytiin samalla reisulla Skånessa.
8 PM
Note
Milla oli leirin ainoa naispuolinen, joka teki yötreenin myös tänään. Hyvä Milla!