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Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Feb 3, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
running	3	3:29:00	17.86		28.74		603
teamsports	1	30:00
strength	1	30:00
orienteering	1	23:03	2.62	(8:47)	4.22	(5:28)
Total	4	4:52:03	20.48		32.96		603

2:00

0:00

» now

Sunday Feb 3, 2013 #

running 2:00:00 [2] 18.6 km (6:27 / km) +400m 5:50 / km

langer DL, von Dürrröhrsdorf über Schöne Höhe- Breiter Stein- Dobra-Porschendorf, durchs Wesenitztal zurück, am Ende noch zwei zügige Kilometer ins Lieblingstal hin und zurück, superschöne Landschaft

Saturday Feb 2, 2013 #

running 1:09:00 [2] 10.14 km (6:48 / km) +203m 6:11 / km

Runde durch Loschwitz, Wachwitz, Bühlau

Thursday Jan 31, 2013 #

teamsports 30:00 [3]

Unihockey, macht immer mehr Spass, ab und zu treffe ich jetzt sogar den Ball:-)

C • trés bien! 1

strength 30:00 [2]

Magics Kraftkreis

Wednesday Jan 30, 2013 #

orienteering race 23:03 [4] 4.22 km (5:28 / km)

Sprintserie 1. Lauf, ging ganz gut, ab Posten 12 ging meine Lampe leider immer wieder aus, so dass kein flüssiger Lauf mehr möglich war, dann kam Tomi und ich bin nur hinterher, leider durch den gesperrten Zaun:-(

running warm up/down 20:00 [1]

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