Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Sep 16, 2012:
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Sunday Sep 16, 2012 #
running warm up/down 40:00 [1]
EL+AL
orienteering race 47:00 [5]
ziemlich müde Muskeln, Schmerzen in Fuß und Schienbeinen, müde auch im Kopf, aber kaum Fehler gemacht, Siegerzeit 44min (Meike)
Saturday Sep 15, 2012 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL+AL
orienteering race 40:00 [5]
Staffel-DM, 3. Platz mit Rinni und Anna, am Anfang allein unterwegs, Tempo nicht so hoch, am 6. Posten alle eingeholt und durch gute Route alle außer Judith abgehangen, dann richtig Gas gegeben, um Judith auch noch abzuhängen, aber das war wohl zu schnell, 1min. Fehler, da war sie wieder da, insgesamt aber sehr zufrieden
Friday Sep 14, 2012 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL+AL
orienteering race 18:00 [5]
Wiesbadener Nacht Sprint, 18:02
Wednesday Sep 12, 2012 #
orienteering 45:00 [2]
Staffel Start Training, mit Patricia gelaufen
Tuesday Sep 11, 2012 #
running 30:00 [1]
gaaaanz langsam zum lockern der völlig verspannten Muskeln