Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Aug 12, 2012:
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Sunday Aug 12, 2012 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL
orienteering race 1:04:00 [5]
3.Etappe, 4,8km, 4.Platz, 9 min. Fehler zum 1.Posten, 3 min. Folgefehler zu Posten 3, gesamt hat es noch zum 2.Platz gereicht
strength 1:00:00 [2]
3h Bergtour zurück
Saturday Aug 11, 2012 #
running warm up/down 30:00 [1]
EL, AL
orienteering race 49:00 [5]
2. Etappe, Mitteldistanz, 3,4km, 1.Platz, technisch sehr schwieriges Gelände, mit ca. 4min. Fehler sehr gut durchgekommen, läuferisch gut gefühlt, trotz Muskelkater von der Bergtour am Vortag
Friday Aug 10, 2012 #
10 AM
strength 1:00:00 [2]
3h30min Bergwandern
5 PM
running warm up/down 20:00 [1]
EL, AL
orienteering race 12:22 [5]
Sprint-OL Innsbruck, 1.Tag 3-Tage TyrOL, 2,0 km, 1. Platz, ziemlich einfache Strecke, trotz Bergtour am Vormittag gut gefühlt
Tuesday Aug 7, 2012 #
running 1:00:00 [3]
Heidelauftraining, etwas zügiger gelaufen, nach 50min. noch 2 mal auf den wolfshügel, ganz gut gefühlt