Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending May 6, 2012:
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Saturday May 5, 2012 #
Note
100km-Duathlon Südrunde mit Claudia, Theresa, Alrun und Gerit
Hatte im Vorfeld ziemlichen Respekt davor, aber es hat richtig Spass gemacht und war gar nicht so hart wie befürchtet. Wir haben es aber auch entspannt angehen lassen, so dass die Kräfte bis zum Ende gereicht haben. Leider hat sich Gerit knapp vorm Ziel heftig verletzt, so fällt die Freude gedämpft aus.
Hatte im Vorfeld ziemlichen Respekt davor, aber es hat richtig Spass gemacht und war gar nicht so hart wie befürchtet. Wir haben es aber auch entspannt angehen lassen, so dass die Kräfte bis zum Ende gereicht haben. Leider hat sich Gerit knapp vorm Ziel heftig verletzt, so fällt die Freude gedämpft aus.
running race 1:50:00 [4]
13mal zwischen 4 und 10min. gelaufen
skiing/cycling 6:40:00 [3]
Wegen der bergigen Strecke musste man sich am Anfang ganz schön sputen um am Läufer dran zu bleiben, dann wurde es entspannter.
Thursday May 3, 2012 #
strength 1:00:00 [3]
kleiner Kraftkreis und Dehnung
running 20:00 [1]
locker laufen um den Muskelkater von MIttwoch rauszulaufen
Wednesday May 2, 2012 #
running race 1:00:00 [5]
Bühlauer Stundenlauf, am Anfang verhalten angegangen, aber es wurde von Runde zu Runde besser, zum Glück kurz vorm Start Regen und Temperaturrückgang
running warm up/down 10:00 [1]
Tuesday May 1, 2012 #
running 40:00 [3]
locker laufen