Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Jan 8, 2012:
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Sunday Jan 8, 2012 #
orienteering 1:20:00 [2]
LDL, Stadt-OL-Runde abgelaufen, bergig
Saturday Jan 7, 2012 #
running 45:00 [1]
locker mit Susi
running 35:00 [3]
noch 35min zügiger drangehangen, 3mal Bergauf-Intervall
Friday Jan 6, 2012 #
running 50:00 [1]
locker von Arbeit nach Hause gelaufen
Thursday Jan 5, 2012 #
teamsports 40:00 [3]
Innebandy, erst zu 4., dann zu 6.
strength 20:00 [1]
Fußkräftigungs- und stabilitätsübungen
Wednesday Jan 4, 2012 #
orienteering 20:00 [3]
Nacht-OL-Training, Waldpark Blasewitz, Phi-loops, 21:11min, flüssig und sicher durchgelaufen, 1min. Fehler
Tuesday Jan 3, 2012 #
running warm up/down 40:00 [1]
EL, AL
running 10:00 [5]
3000m Testlauf, nur 3,5 Runden schnell, weil ich Zeiten nehmen wollte, dann nochmal 2 Runden hinter Siggi her
strength 20:00 [2]
Kraft