Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Nov 27, 2011:
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Sunday Nov 27, 2011 #
running warm up/down 30:00 [1]
EL+AL
orienteering race 1:05:00 [4]
OL der Leipziger Winterlaufserie im südlichen Auewald, intensiv, da sehr laufbetont, aber gutes Training, 8km-Score, 65:45 Siegerzeit: 56min Leibi, Heiko: 65:22:-(
Saturday Nov 26, 2011 #
skiing/cycling race 2:20:00 [3]
Saaletal-Nacht-MBO, 200min. Score, waren bisschen planlos, hat aber großen Spass gemacht
Friday Nov 25, 2011 #
running 45:00 [3]
Nachhauseweg laufend zurückgelegt
Wednesday Nov 23, 2011 #
orienteering 1:00:00 [3]
erstes Nacht-Ol-Training, als Schatten von Heinrich musste ich nicht nur ganz schön schnell, sondern vorallem auch quer laufen
Tuesday Nov 22, 2011 #
running 45:00 [1]
locker mit (Cache)-Pausen
strength 30:00 [2]
+Dehnung