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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Coeck

In the 31 days ending Dec 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  skiing/cycling4 10:40:00 33.55 54.0
  running10 9:43:00 13.98 22.5
  orienteering2 2:02:00 4.66 7.5
  strength5 1:20:00
  teamsports2 30:00
  Total19 24:15:00 52.2 84.0

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 31, 2017 #

skiing/cycling 50:00 [2]

skating soweit es noch ging, Schmerzen in den Füßen

Saturday Dec 30, 2017 #

skiing/cycling 4:10:00 [3]

40km Skating im Isergebirge

Friday Dec 29, 2017 #

running 1:02:00 [2] 9.5 km (6:32 / km)

mit Sonni zum Stausee und zurück

Wednesday Dec 27, 2017 #

running 1:03:00 [2]

Kartenkontroll-Runde durch die Heide

Monday Dec 25, 2017 #

running 45:00 [1]

Weihnachtslauf zum Indianerteich

Saturday Dec 23, 2017 #

running 1:00:00 [1]

Kartenkontrollrunde

Thursday Dec 21, 2017 #

strength 10:00 [3]

mit Lotta als Ablenkung

teamsports 15:00 [3]

Basketball 5 gegen 6

Wednesday Dec 20, 2017 #

orienteering 1:02:00 [2] 7.5 km (8:16 / km)

Mattis Nacht-OL-Training,
schön neblig und teilweise noch schön verschneit

Tuesday Dec 19, 2017 #

running 15:00 [1]

Kinder- und Jugendabschluss in Hellerau,
EL, Schatten bei David, AL
leider mit Nieselregen, hat aber sehr viel Spaß gemacht

Sunday Dec 17, 2017 #

skiing/cycling 3:40:00 [3] 34.0 km (6:28 / km)

Klassisch, Neuschnee, Wind auf der Höhe, diesmal Bahndamm Richtung Rehefeld, nach C übergewechselt, Wittigbaude, Richtung Dlouha Louka, Battle-eck, und zurück

Saturday Dec 16, 2017 #

skiing/cycling 2:00:00 [3] 20.0 km (6:00 / km)

Skating, Bahndamm Richtung Holzhau, wegen Windbruch Loipe gesperrt, deshalb Straße gelaufen, Höhenloipe, Battle-eck und zurück, kaum feste Loipe, deshalb Tiefschnee-Skaten

Thursday Dec 14, 2017 #

strength 30:00 [3]

speziell Arme

Wednesday Dec 13, 2017 #

running 1:00:00 [1]

Stadt-OL der Südjugendgruppe über die Halde, Glühwein bei Siegerts, eine Kuh als Überraschung und Gummibärchen im Ziel - war sehr schön, der Blick über Dresden ist immer ein Training wert. Die Entscheidung ohne Kompass loszulaufen wegen der kalten Hände war eher schlecht.

Tuesday Dec 12, 2017 #

running 30:00 [4]

3 mal 10 min.

running 30:00 [1]

EL, AL

strength 10:00 [3]

Sunday Dec 10, 2017 #

running 25:00 [1]

EL mit Kartenaktualisierung

running 20:00 [3]

zügig zurück

running 14:00 [1]

bergab mit Paula zum Körnerplatz

running 18:00 [3]

Plattleite wieder hoch, am Ende wurde ich immer langsamer,
aber sehr schönes Training heute

Thursday Dec 7, 2017 #

strength 20:00 [4]

teamsports 15:00 [2]

Wednesday Dec 6, 2017 #

orienteering 1:00:00 [2]

als Schatten von Janine durch die Junge Heide, versucht ohne Brille zu laufen, war aber sehr unsicher, das nächste Mal doch wieder mir Brille und Lupe

Tuesday Dec 5, 2017 #

running 18:00 [4]

2 mal 9 min schnell, mit Susi

running 40:00 [1]

strength 10:00 [3]

Saturday Dec 2, 2017 #

running long 1:23:00 [1] 13.0 km (6:23 / km)

Winterlaufserie 10km-Runde plus hin und zurück, locker mit Susi, Heike und bis zur Hälfte Moritz L.

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