Training Log Archive: CoeckIn the 30 days ending Nov 30, 2016:
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Tuesday Nov 29, 2016 #
running warm up/down 25:00 [1]
running intervals 25:00 [3]
4-6-7-4, in 5-5:05
strength 30:00 [1]
Saturday Nov 26, 2016 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL+AL
running race 1:00:26 [5] 12.0 km (5:02 / km)
Freiberger Adventslauf, locker angegangen und dann gesteigert, ging gut, leider die 60min. verpasst
Wednesday Nov 23, 2016 #
orienteering 45:00 [1]
im GG Gedächtnis-OL, 3 Runde gelaufen, 2 Posten umgehangen
Tuesday Nov 22, 2016 #
running 1:00:00 [3]
an der Elbe mit Claudia und Susi
strength 10:00 [2]
Saturday Nov 19, 2016 #
running 1:00:00 [1]
schöner DL mit Leonie, Hannah, Marie, Marek und Klaus in Klotzsche,
leicht erkältet, dafür ging es recht gut
leicht erkältet, dafür ging es recht gut
Thursday Nov 17, 2016 #
strength 30:00 [2]
3 Runden Kraftkreis
teamsports 15:00 [2]
Unihockey
Wednesday Nov 16, 2016 #
orienteering 40:00 [1]
Posten hängen für die Postenhatz
Tuesday Nov 15, 2016 #
strength 20:00 [1]
Lauftraining wegen Arbeit und Postenhatz-Lebkuchen-Einkauf :-) verpasst
Sunday Nov 13, 2016 #
running 1:02:00 [1]
TUMOL-Sonntagslauf, größtenteils mit Martina, die anderen waren schon am Anfang schnell weg, super Herbstwetter, kalt aber sonnig
Saturday Nov 12, 2016 #
running warm up/down 15:00 [1]
running race 41:00 [3]
TUMOL, 3,7km, schon zum ersten Posten falsch abgebogen, schwer belaufbarer Wald
Wednesday Nov 9, 2016 #
running 1:00:00 [1] 9.0 km (6:40 / km)
Postenhatzpostenkontrolle
Tuesday Nov 8, 2016 #
running 50:00 [1]
Plauderrunde mit Martina
strength 20:00 [2]