Training Log Archive: CoeckIn the 30 days ending Apr 30, 2013:
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Saturday Apr 27, 2013 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL zum Start und AL zum Cache (dort fünf tschechische OL-Cacher getroffen)
orienteering 40:00 [4]
Jeschkenmeisterschaft Mitteldistanz, 4,3km, 40min., Siegerzeit 37 (Hanka), an Posten 13 Anne (6min. vor mir gestartet) schon gesehen, danach nur noch gestürzt, Konzentration und wieder 4min verloren. Von Anfang an müde in Kopf und Beinen.
Thursday Apr 25, 2013 #
teamsports 45:00 [3]
Unihockey+Dehnung
Wednesday Apr 24, 2013 #
skiing/cycling warm up/down 30:00 [1]
EL-AL
running 20:00 [5]
4.Sprint, Mordgrund, passend zum Name fühlte ich mich auch läuferisch, es ging gar nicht, aber fast fehlerfrei und dann hat es doch noch für 25 Punkte gereicht
Tuesday Apr 23, 2013 #
running 1:00:00 [2]
Lauftraining, zum Wolfshügel, 3/4 der Runde und dann wieder zurück, muskuläre Probleme
Sunday Apr 21, 2013 #
running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
10km Fahrtspiel
Saturday Apr 20, 2013 #
skiing/cycling 2:00:00 [2]
40km Radfahren
Wednesday Apr 17, 2013 #
orienteering 55:00 [3]
Isohypsen-OL Wachwitz, Posten gehangen
Tuesday Apr 16, 2013 #
running 45:00 [1]
lockere Runde in der Heide mit Anke und Kerstin
Sunday Apr 14, 2013 #
running warm up/down 10:00 [1]
EL zum Start, zum AL hats nicht mehr gereicht:-(
orienteering race 1:11:42 [5]
BRL Berlin, DE, 10,2km, bis Posten 18 nahezu optimal, nur 1min. hinter Christiane, dann noch 3min. Fehler gemacht, trotzdem zufrieden
C • :-) 1
Saturday Apr 13, 2013 #
Event: DM Sprint and BRL Lang
running warm up/down 30:00 [1]
EL+AL
orienteering race 16:00 [4]
Vorlauf DM Sprint, relativ locker gelaufen
orienteering race 15:30 [5]
DM Sprint- Finale, 1. Platz, volle Geschwindigkeit, keine Fehler
Friday Apr 12, 2013 #
orienteering race 20:00 [3]
Sprint rund um den Alex, nicht voll gelaufen, hat Spass gemacht
Wednesday Apr 10, 2013 #
orienteering 50:00 [3]
Sprinttraining Bürgerwiese, Schleppstaffel mit Christina
Tuesday Apr 9, 2013 #
running 30:00 [1]
locker Auslaufen
Monday Apr 8, 2013 #
running 34:00 [3]
Mannschaftscross mit Anna und Claudia, ziemlich locker, war aber gut nach dem Wochenende, 34min.
Sunday Apr 7, 2013 #
orienteering race 1:11:00 [5]
Jagdstart, 40" hinter Anna gestartet, an Posten 6 eingeholt, kurz vorm Sichtposten konnte ich das Tempo nicht mehr halten, am vorletzten Posten doch wieder vor Anna gestempelt, um sie dann abermals ziehen lassen zu müssen, der tiefe Schnee hat mir die lette Kraft geraubt
Laufzeit: 70:50 (6. Platz, gesamt 6. PLatz, 13" hinter Anna)
Siegerzeit: 62:58 (Moravska)
Anna: 71:17
Anna G.-A.:70:44
Laufzeit: 70:50 (6. Platz, gesamt 6. PLatz, 13" hinter Anna)
Siegerzeit: 62:58 (Moravska)
Anna: 71:17
Anna G.-A.:70:44
Saturday Apr 6, 2013 #
orienteering race 38:00 [5]
WRE, Mitteldistanz, Polen, paar kleinere Fehler
Laufzeit: 38:00 (Platz 7)
Siegerzeit: 33:55 Pabich, Anna G.-A.: 34:48
Anna: 36:48
Laufzeit: 38:00 (Platz 7)
Siegerzeit: 33:55 Pabich, Anna G.-A.: 34:48
Anna: 36:48
Friday Apr 5, 2013 #
orienteering race 21:14 [5]
Sprint in Zary, 1. Etappe, kniffliger Sprint, mehrere Fehler gemacht
Laufzeit: 21:14 (7. Platz)
Siegerzeit: 19:18 (Cych)
Anna: 21:46
Laufzeit: 21:14 (7. Platz)
Siegerzeit: 19:18 (Cych)
Anna: 21:46