Training Log Archive: olmarkusIn the 7 days ending Mar 6, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 6, 2011 #
12 PM
Spinning/Cycling/MTB 30:00 [3] 8.12 km (3:42 / km)
shoes: Giant Anthem X3 - 2009
Solsken så jag tog en paus ifrån Vasaloppstittande och VM femmilen och tog en cykeltur som dock blev kort. Kände inatt när jag cyklade hem från 30-årsfest att jag var frisk igen, har aldrig känt mig så himla stark från stan upp till huset förut. Så nu känner jag mig 100% frisk igen, men prioriterade ändå tv-tittande framför egen träning idag :-/
http://markusfrodin.blogspot.com/2011/03/fint-vade...
http://markusfrodin.blogspot.com/2011/03/fint-vade...
Saturday Mar 5, 2011 #
10 AM
Jogging 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-Arctic
Joggade ett pass men det kändes bara sämre och sämre, så det gick sakta på slutet. Har nåt skit i kroppen men inte så jag är däckad.
Friday Mar 4, 2011 #
Note
(rest day)
Känner mig seg och risig idag, mitt emellan friskhet och en förkylning, så idag blir det bara att softa.
Thursday Mar 3, 2011 #
11 AM
Tennis 1:00:00 [3]
Lunchtennis med MartinH, Peg och Jocke.
Igårkväll blev jag väldigt snuvig men imorse kändes det bra. Men känner nu att något ligger och lurar. Ikväll blir det Afterwork, skoj!
Igårkväll blev jag väldigt snuvig men imorse kändes det bra. Men känner nu att något ligger och lurar. Ikväll blir det Afterwork, skoj!
Wednesday Mar 2, 2011 #
11 AM
Gym 25:00 [3]
Core-pass på Ego med jobbet. Skippade stretchen och gick till löpbanden.
Jogging intervals 16:00 [5] 53.33 km (18 / km)
ahr:167 max:181
Körde 3 x 4 min i 3.20 fart (18 km/h), d.v.s. maxfart på löpbandet :-/ Hade velat prova att köra 3.10 fart en stund också men men.
Jogging warm up/down 10:00 [3]
Upp/nerjogg.
Tuesday Mar 1, 2011 #
5 PM
Spinning/Cycling/MTB 48:25 [4] 12.77 km (3:47 / km)
ahr:144 max:174 shoes: Giant Anthem X3 - 2009
Tog en mountainbikerunda upp till Klissbergsstugan och sedan körde jag järnet med några igångdrag till Medskogs och tillbaks.
Monday Feb 28, 2011 #
5 PM
Jogging 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)
ahr:143 max:163 shoes: Asics Gel-Arctic
Nu är säsongsvilan avklarad så härmed inleds förberedelserna för sommaren med en löprunda på vägar/stigar. Kroppen känns piggare nu när jag fått vila, den var nog sliten. Även om jag har lite känning av huvudvärk och lite svaghet så kändes det ändå bra att röra sig. Faktum är att det rycker lite i Vasaloppstarmen nu när kroppen känns mer lovande samt att det var så fint och lätt åkväder igår. Men men nu får det bli såhär, det blir bra :-)