Training Log Archive: firstchoiceIn the 7 days ending Apr 29, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 29, 2012 #
Jogg/Uppvärmning warm up/down 8:49 [2] 1.37 km (6:27 / km) +59m 5:18 / km
shoes: VJ Bold 2010
Orientering race 1:39:15 [4] 13.08 km (7:35 / km) +157m 7:10 / km
shoes: VJ Bold 2010
Ända positiva att ta med sig är att jag inte bröt. Och det var djävligt positivt!
Cykling 1:17:23 [3] 28.79 km (22.3 kph) +87m
Glass stoppet gjorde inte saken värre heller! Dagens höjdpunkt, tack för den!
Friday Apr 27, 2012 #
Note
(rest day)
Mycket möjligt att det blir vila i morgon också...
Thursday Apr 26, 2012 #
Orientering 50:00 [3]
shoes: Inov-8 X Talon 190
Joggade sedan efter för att kolla hur det gick för dem och klocka in lite skärmar efter hand...
Ett lugnt och skönt pass bland vitsipporna!
Wednesday Apr 25, 2012 #
Löpning intervals 54:48 [5] 5.73 km (9:34 / km) +119m 8:40 / km
shoes: Saucony Grid Type A 4
börjar känna mig lite sliten, får snart bli vila.
Intervaller i Kärnantrappan tillsammans med Sofie.
Vi mötte även Erik och Anna som också kämpade på bra i trapporna.
Kände mig pigg i början, men mjölksyran kom snabbt. Fick slita för att hänga med tanten.
Men kroppen känns bra ändå!
Tuesday Apr 24, 2012 #
Cykling 16:34 [3] 5.88 km (21.3 kph) +39m
Cykling 30:41 [3] 12.05 km (23.6 kph) +20m
Kom tom upp över 40km/h så lite fick man slita...och får inte förglömma den feta motvinden längs strandvägen, där gick det inte i några 40km/h
Jogg/Uppvärmning warm up/down 13:26 [2] 1.44 km (9:21 / km) +11m 9:00 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190
Löpning intervals 30:01 [5] 4.63 km (6:29 / km) +23m 6:20 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190
Kändes bra i kroppen för det mesta. Lite tung i låren efter cyklingen igår + att jag blev lite sliten på de 3 sista intervallerna.
Men vi tog oss igenom 15st 1 min, och jag kände tom för fler när de var slut. Men jag valde att jogga ner med tanten istället. Det kommer en dag i morgon också!
Jogg/Uppvärmning warm up/down 14:01 [2] 2.37 km (5:55 / km) +10m 5:48 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190
Monday Apr 23, 2012 #
Cykling 1:26:48 [3] 33.77 km (23.3 kph) +117m
Planen var Rydebäck/Glumslöv/Vallåkra/Gantofta - men pga seg motvind så körde jag från Rydebäck mot Vallåkra/Gantofta. Kände att backen upp mot Glumslöv skulle bli för tuff idag i motvinden. Tog av mot Bårslöv i Gantofta och hamnade tillslut i Raus Södra. Fick snirkla mig hem genom Ramlösa och Elineberg.
Inget tufft pass, men ett skönt! De behövs de också...