Training Log Archive: firstchoiceIn the 7 days ending Mar 25, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Mar 22, 2012 #
6 PM
Orientering 1:07:28 [4] 9.04 km (7:28 / km) +153m 6:53 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190
Kompass övning. Den rundan som jag hade satt ut snitslar på i tisdags. Körde den igen och försökte se om jag kunde få till kompassriktningen bättre denna gången. Och det gick faktiskt lite bättre...
Avslutade rundan med 5st trappor/backar längs landborgen, tillsammans med Julia, Härligt!
Avslutade rundan med 5st trappor/backar längs landborgen, tillsammans med Julia, Härligt!
Tuesday Mar 20, 2012 #
6 PM
Orientering 57:54 [3] 6.36 km (9:06 / km) +94m 8:29 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190
Tog ett pass i skogen idag. Hängde ut snitslar åt brossan inför torsdagens träning. Kommer nog bli en fin kompass övning. Försökte köra övningen samtidigt som jag hängde ut. Var inte helt lätt alltid, trotts min kännedom av skogen. Huvudet vill mer än kroppen :(
Avslutade med ett par landborgs backar/trappor.
Avslutade med ett par landborgs backar/trappor.
Monday Mar 19, 2012 #
6 PM
Löpning warm up/down 20:49 [3] 3.71 km (5:37 / km) +24m 5:26 / km
shoes: Saucony Kinvara 2
Uppvärmning inför styrkan. Tog det lugnt med Julia medan pojkarna hetsade iväg, inte blev det bättre när Lelle hakade på...
7 PM
Fysträning 40:00 [5]
Fysträning, den vanliga tråkiga och jobbiga!
Körde de 20 övningarna, sen var min motivation borta...
Körde de 20 övningarna, sen var min motivation borta...