Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: firstchoice

In the 7 days ending Mar 18, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	2	2:00:21	8.59	(14:01)	13.82	(8:43)	139
Löpning	1	56:49	3.73	(15:14)	6.01	(9:28)	125
Total	3	2:57:10	12.32	(14:23)	19.83	(8:56)	264

1:15

0:00

» now

Thursday Mar 15, 2012 #

6 PM

Orientering 44:58 [4] 6.32 km (7:07 / km) +25m 6:59 / km
shoes: Inov-8 X Talon 190

Kompass övning i bäckaskogen. Tyvärr känner man till skogen lite väl mycket så det är svårt att få en riktig teknikträning. Men det blev i alla fall lite skogslöpning. Ingen toppendag i kroppen...

Wednesday Mar 14, 2012 #

6 PM

Löpning 56:49 [4] 6.01 km (9:28 / km) +125m 8:34 / km
shoes: Saucony Grid Type A 4

Lyckades få ut tanten (Sofie) på lite träning. Var nog bra att vi tog tag i det tillsammans annars hade det slutat med soffan för oss båda. Ett lugnt och fint litet pass i Kärnantrappan. 10 eller var det kanske 11 ??
Sega ben, men det gick...

11 enligt gps trackingen! =)
uppvärmningen och nerjoggen hade högst tempo, alltså ett fint och lungt pass ;)

Tuesday Mar 13, 2012 #

6 PM

Orientering 1:15:23 [3] 7.5 km (10:03 / km) +114m 9:20 / km
shoes: VJ Bold 2010

Natt OL på Hallandsåsen. Patrik hade gjort två banor på Koarp V från ca 89. Alltså något gammal karta ;)
Men det var otroligt fint i skogen på flera ställen. Njutning till 100%.
Kroppen kändes ok, trots en lite restam förkylning i kroppen.

« Earlier | Later »