Training Log Archive: firstchoice

Lördagens tänkta distanspass försvann någonstans mellan huvudvärken och illamåendet. Gjorde ett försök att rätta till detta med ett litet löppass på söndagskvällen. Som tur var fick jag sällskap, annars hade jag högst troligen blivit försoffad även denna dag. Förstörde allt ändå genom att trycka i mig lite "fastfood" efteråt. Men jag fick i alla fall frisk luft ;)

Brudkollen: Helt okey denna kvällen, bruden envisades tom att hänga med hela rundan...blev inte av med henne ;) får väl tacka för det, det höjde ju min motivation...

(inget vidare tempo enligt klockan, men i tiden ingår säkerligen 15 min skitsnack ;) glömde pausa klockan)

Efter mycket tjat från mina kolleger tog jag idag beslutat att köra lite alternativ träning, i form av Innebandy. Jag har länge avfärdat denna tramsiga bollsport, sånt håller vi löpare inte på med. Men idag tyckte jag att jag fick ge det en chans. Jag blev lite imponerad ändå, tempot var ganska bra, så jag lyckades bli svett =) Lyckades tom imponera mina kolleger, med att tex göra kvällens första mål! Jag har inget bollsinne, men slita kan jag!
Ett trevligt pass med hög puls. Får bli fler gånger...

C • Usch och tvi 4

Kommer hem efter innebandyn och tar det lite lugnt. Lagar mat och sjunker ner i soffan och börjar äta så smått. Blir störd av ett sms, citat: "Ska du med ut och köra ett minipass i kärnantrappan?"
Vad svarar man på det? Självklart, går ju inte smita undan, trotts att regnet och blåsten slår mot fönsterna. Jag förhandlar till mig ca 45 mins vila efter min halva portion som gått ner i magen. Sen tog jag på kläderna och skorna för andra gången denna kvällen...

Joggade bort till centrum där jag mötte upp mitt sällskap som redan tjuvstartat med 1 trappa. Jag hakar på och vi springer ytterligare 9 gånger upp och ner för kärnantrapporna. Höll ett behagligt snacke tempo.
Ett trevligt pass, med trevligt sällskap som övervägde det ruskigt dåliga vädret. Kul med spontana pass, mer sånt!

C • Nu så 1

Ännu ett härligt fyspass på gården. En ny uppskattad matta låg på golvet och E-Type pumpade ut ur högtalaren, alltså inga bort förklaringar längre. Bara att kämpa på! En dag skall man väl klara hela passet, eller?

Veckoplanering:

Måndag, Backdistans 90min
Tisdag, Vila (hushållsarbete/bakning/vara social)
Onsdag, Styrka
Torsdag, Stads-OL 90min
Fredag, Julfest (vila)
Lördag, Bakis eller distanspass 120min? + 30-års kalas
Söndag, Morgonjogg eller bakis?

C • morgonjogg 6

Massage (Fram/Bak ben) 20 min
Härlig benmassage efter helgens långpass. Tog han i för lite...? hade inga problem att resa mig upp och gå.

Den vanliga uppvärmningsrundan.

Backdistans upp och ner längs landborgen söderut. Kände mig pigg i kroppen och tryckte på ganska bra i början. När vi närmade oss Hälsobacken kom Patrik bakifrån med sina Älgakliv och dundrade förbi. Fick slita lite då. Han vek av hemåt och vi fortsatte mot Kärnan. På vägen tillbaka lekte de 15 år yngre pojkarna med mig :( djävla junisar! Får skylla på att benen kändes lite stumma efter morgonens massage. Piggnade tillslut till igen och kunde göra ett par fina backar på vägen tillbaka. Ett härligt pass med positiv känsla.