Training Log Archive: nerimka

wu

Masines Aukstoji Verzuva. 5.73km 14KP. Nuo Skyrmos pasiroviau 11min, nuo Jokubauskio 5min. Pagal visa ivykiu eiga tai jei i 35 grupe ateis tie apie kuriuos as galvoju, tai savo tikslus jau is karto sumazinau, visgi krize. Bet gal netgi teks vengiant nezmoniskai kylancios konkurencijos deti i krumus, t.y. pabegti is 35 i 21 grupe :(

wd

Tai va buvau pas ortopede vakar. Nuvariau tiksliai laiku, lauke gal kokie 6 zmones, is kuriu daugumos laikai buvo ankstesni uz mano, bet jie dar neprieje eiles. Lindo dar visokiu be registracijos arba praziopsojusiu savo laika. Lindo po kelis zmones i kabineta, sirsalynas kazkoks. Pati gydytoja panasu kad tolkova, bet..... viskas konvejerio principu. Nei sekundes nebuvom uzsiciaupe, as pasakojau, jinai patarinejo, rode, aiskino. Vienzo jinai mano kad visgi achilas, ne pati sausgysle aisku, bet ten kur raumenys tvirtinasi. Uzdaviau durna klausima ar galiu tiketis kad dykai rezonansa padarys ir jau tada gydymas ar proceduros. Atsakymas buvo labai paprastas: pagal instrukcijas tai kai jau viskas bus isbandyta bet nebus efekto, galima ir rezonansa daryt. Tai reiskia kad seka mazdaug tokia butu: dabar fonoforeze (anksciau mes ja zinojom kaip ultragarsa), veliau galbut dar kazkas, pvz koks nors bernaras ar panasiai, paskui sakykim gipsas, na ir tada jei dar uzteks kantrybes, sveikatos apsaugos sistema susimyles isskirti is mano mokamu nalogu ~300 lituskinu rezonansui, ir tada ko gero paaiskes kad visai ne nuo to gydyta. Kita vertus tikimybe kad tos priemones ir toks laikas tures teigiama, nors ir ko gero laikina efekta, yra didele. Todel pinigeliai bus sutaupyti kilnesniems tikslams negu kazkokia mano koja. Kazkuo tai primena senus bajerius is jaunystes su mano kelienu. Metodom naucnogo tyka kazka daro, kazka siulo, niekas nieko nezino, laikas eina, menesiai, metai..... Be asmeninio demesio ir skirto laiko ko gero kazko efektyvaus ir greito tiketis naivu.
Jei antra karta eiciau, registruociausi rytinems valandoms kuo ankstesniu numeriu. Nebus pacientu praziopsojusiu savo laika, paties gydytojo nespaus laikas. Kuo daugiau pasidometi kas gali buti, kad kuo daugiau issiklausinet galima butu.
O tiem kas rimtai sportuoja tai aisku geriausias variantas tureti treneri buvusi kieta orientacininka sporto medicinos specialista, kaip pvz ne kai ka treniruoja Ebersoldas. Skausmas, kelios dienos, visi reikalingi tyrimai, diagnoze, gydymas, parinkta alternatyvi veikla, reabilitacija.... Bet ant lietuvos taip nebuna... Nu ka, varau itvaro ieskot blatnesnio savo dydzio.

VP takeliais ratukas. Velokai, diena bendradarbe sveikinom tai toks besiblaivantis buvau. Labai savotiskas pojutis buvo, tamsoje, miske, biski pasvaiges, po gana ilgo laiko pajauciau malonuma nuo begimo. Ir kas svarbiausia kojos atsipalaidave absoliuciai, nieko neskauda. Bet grizus buvo kazkaip ne po sebe, plauciuose kazkaip traukos nebuvo, o kai atsiguliau miegot tai prasivarciau beveik visa nakti, nesustabdoma minciu tekme ir t.t..

Training effect.

VP takeliais ratukas. Is pradziu kazkaip labai lengvai ir greitai begau, bet paskui greitai gavau keleta mazu kalniuku, paslidinejau, per sniega paklampojau ir susiveliau.

Normal state.

2 ratukai takeliais VP. Kur zmones vaikscioja tai daugmaz ok, bet kai kur begu ten kur nelabai kas uzeina, tai ten ne super. Bet is esmes gal ir gaila kad i varnikus nevaziavau, nes vaizdas toks kad gal ir nieko baisaus butu ten, ziauriai nereiktu klampot. O su zemelapiu norisi pasibiciuliaut. Siaip labai letai vilkausi, gal del begimo salygu, o gal del to kad jau 2 naktis labai prastas miegas, kazkas uzejo. Dar be to vakarykste kelione i kauna gavosi tokia kad grizau isbadejes nezmoniskai ir gal tai irgi savo dave. Vienzo savijauta nekokia, bet padariau ziauriai ilga trefke pagal dabartine mano busena.
O rentgenas vakar parode kad desines blauzdos kaulinej strukturoj patologiniu pakitimu nerasta, ka as ir taip beveik zinojau. Ok, 3dieni ziuresim ka ortopede pasakys.

VP ratukas. Po paskutinio begimo koja neblogai jautesi, tai kazkaip nemasazavau, nesaldziau, netepiau, ir sekancia diena jau vel pradejau jaust. Negalima uzmigt ant lauru.

21d rentgenas (nzn kam bet siuncia, gal kad abejoniu nebutu), 25d pas ortopede. Ir iskart jauciu kad neskauda :)

Vp ratukas, velokai gavosi, bet gana smagu. Pulsas tai aisku aukstokas. Kojos lygtai neskauda.

Good recovery. Vakar pratysojau paslikas ant sopkes visa popiete ir vakara, pasirodo pavargau. Siandien irgi nepasakyciau kad super, kojos vatines (is tikro gal medines), bet kazkoks zvalumas yra.

Masines Gailiunuose. 6.07km 12KP. Isbegau be apsilimo, galvojau kad prarisnosiu atsiputes ramiai, bet kazkaip pradejau visai neletai begt ir paskui supratau kad vaikstinedamas tai isvis ko gero iki vakaro negrizciau. Paziurejes i prabegimus matau ivairiu pridarytu stebuklu, kai kur biski pasedau, ypac ant paskutinio KP nezinau kas ten man surode kad per zalius kai pradejau list.... Poroj vietu isbegdamas is KP krypti paemiau "is akies" pagal zemelapi, abu kart nesekmingai. Antroj pusej jau pradejau vilktis konkreciai, pavargau. Gerai dar kad sniego saikingai buvo, kitaip ragas butu buves. Kaip nekeista viena gana netrumpa splita geriausia parodziau, ir dar beveik gale, kai lyg ir nepabegau. Bet tik todel kad ten Skyrma pasedo. Gavau beveik nuo visu, ir nuo veteranu (bet ziauriu veteranu, pensinyku praktiskai, pvz miinde) ir nuo ne veterinaru, bet nuotaika gera, kazkaip man patiko sitos savaitgalines masines, reiks apsilankyt dazniau jei kojos leis. Po pertraukos tas zemelapis rankose kol kas kaip karsta bulve.

Dar biski parisnojau su Skyrma. Koja lyg ir nieko, kazkaip kai miske tai net jei ir lupimas tai vistiek neskauda.

Surizikavau antra diena is eiles pajudet. Sviesu, tai ratuka VP takeliais prasukau. Vienoj vietoj pasileidau nuo kalniuko laisvai tai iskart nudiege. Po to jau nepasileidau, totali judesiu kontrole buvo.

VP ratukas

Galvojau prasukt ratuka vp, bet sviezias sniegas ant leduko pasirode gana klastingas, tai dabeges iki tilto jau pasukau atgal tiesiaja. Pries trefke ikaliau kavos, gal delto didesnis hr? O greiciausiai tai tiesiog tokie ne kokie reikalai ir tiek.

Bandymas Nr. kazkelintas. Iki vp, tiesiaja pirmyn atgal ir namo.

Siandien kojos ne akmenines o tik medines.

Kojos akmenines.

Bandymas nr.3. VP su Andrium, Aru, Pupsiku, Skyrma ir Vosvosu. Uzejo durnumas tai dar ant antro ratuko pasirasiau. Ziauriai aukstas pulsas buvo, kaip tempines beveik, bet savijauta nelabai atitiko pulsa, o ir kvepavimas buvo kas 4 zingsni, kaip tolygine. Is pradziu daugmaz su beda, bet apie antro ratuko vidury pradejo ivairiose vietose skaudet kojas, be to ranku pirstai salt pradejo, pirstines ne po sezonu. Po to dar pora minuciu pastovejau pasnekejau, ir kai pajudejau tai visai sustinges buvau. Parbeges supratau kad gana juntamai pirstai pasalo, desines rankos didziojo galas net pabales buvo, na ir dar labai juokingas bajeris, nors tada taip neatrode.... pimpala nusalau. Bjaurus jausmas, bet supratau kad ziema visgi reikia trauzus uzsimaut. Noreciau dar kuri laika nesiskirti su tuo pricindalu, tai varysiu i parde ieskot kokiu flaneliniu storesniu specialiai atsiaurioms salygoms :) Po siltu dusu stovejau ilgai ilgai, kojas visur skaudejo, paskui issimasazavau kiek galejau. Turejau problemu su uzmigimu, kelias valdas prasivarciau, pulsas tankus buvo. Vienzo nieko gero, greiciausiai vel skaudes man ta suknista koja. Nesekmingas bandymas.