Training Log Archive: nerimkaIn the 1 days ending Aug 23, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 23, 2010 #
5 PM
Begimas warm up/down 18:45 [1] 3.1 km (6:03 / km)
ahr:122 max:132 shoes: Mizuno Elixir 3
Nuo R.V. namusu juo ligi starto per azuolyna.
Orientavimasis tempo 20:35 [4] *** 3.63 km (5:40 / km) +63m 5:13 / km
ahr:167 max:180 26c shoes: Mizuno Elixir 3
SELL '07 sprinto trasa. Tikslas buvo begti pakankamai greitai, bet absoliuciai viska kontroliuoti. Pradzioje visai pavyko, ir kontroliavau, ir planas visur buvo, ir uzbeginejau is reikiamos puses ir i prieki numaciau. Pradzia buvo ant issiskirianciu orientyru, o 7as jau ant medzio, atbegau ir galvoju o kuris cia tas medis, o gal tas o gal anas, tada supratau kad jau plano nesilaikau ir varau kaip varzybose. Puse minutes pamaliau s ir nubegau toliau. Virsuj is 12 i 19 nuvariau, 23 neradau visai to orientyro. Sukau ten saziningai ieskojau gal 1,5' bet neradau tos juostos. Nu tada pabaigiau kas ten liko. Pagal splitus matau kad visi ten ant 23 merke, kazin kodel.
Idomu kiek padeda begti tai kad nereikia atsizymet (as tik ranka palieciu), o kiek trukdo tai kad nera prizmiu.
Idomu kiek padeda begti tai kad nereikia atsizymet (as tik ranka palieciu), o kiek trukdo tai kad nera prizmiu.
Begimas warm up/down 15:50 [2] 2.75 km (5:45 / km)
ahr:144 max:151 shoes: Mizuno Elixir 3
Paieskojau pamestu legendu, dar nubegau paieskot 23 bet vistiek neradau, R.V. irgi neradau (nesusitarem kur susitikt), ivertinau kad tiek laiko jis ko gero nelauke, ir parbegau atgal tada.