Training Log Archive: wiQ

zum Start mit Moritz und dann auch Roman, da erfährt man einiges Neues, vorallem von neuen Kinder, "der Westen legt nach"
dort noch inklusive Lauf-ABC
allleine ungefähr eine Kinder-OL-Runde ausgelaufen, kam den Berg nur noch gehend hoch, Oberschenkel brannten von den Brennnesseln, blöder, dass mir meine Füße ziemlich vom Querlaufen wehtaten, wurden etwas sehr beansprucht, wie zuletzt in Schweden und einige Schritte auf die Mittelfüße staucen leider schmerzlich

BRL Lang, ebenda, als letzter HE-Läufer los, dabei bin ich schon der HE-Opi, Schmetterling am Anfang, naja, lief, den 9. etwas eingekreist, wobei ich "eiegntlich" wusste, wo er steht, komisch, zur 11 Probleme mit den Sperrgebieten, direkt, am Getränkepunkt Anatolij, davor Leon, zur 15 etwas links, Getränkeposten fast nicht gelöscht, zur 22 den mittleren Weg, zur 24 trotz besserem Wissen abgekommen, wieder 7. geworden, diesmal Felix hinter und Philipp vor mir, etwas mehr als 4min Rückstand auf Toby, der gewann, 31s auf Korbi, 20s auf Matti, wieder etwa 2min Fehler, nicht super, aber auch nicht schlecht

EL
und AL mit Karsten und Moritz

DM Mittel Hillentrup, am 3. westlich knapp vorbei bis auf den Pfad, zum 4. auch leicht geschlenkert, zur 7 und genauso zur 10 nicht optimal um die Tälchen, zur 13 hingeeiert - mit den Sperrgebiete kam ich dieses WE nicht klar, von den ließ ich mich mehrfach rausbringen, zur 14 zu weit oben, Karsten zur 15 überholt (Sören R. zur 8), an der 18 fast vorbei, ging noch, zur 21 spät für Ostroute entschieden, etwas schade die Unsicherheiten und kleinen Zeitverluste (insgesamt vielleicht 2min), weil läuferisch recht gut unterwegs und weil 6s auf Platz 6/Korbian, wobei eigentlich geradeso Mindestzeil erreicht mit dem 10. Platz, weil 3 aus der Superelite (H20, Meister Colin, Ole und Veit) schneller warn

mit Hannah, Friedmar und Tomi ein paar Kraft- und Dehnübungen, gut vorm WE

Lückes interaktives Mittelmeistertraining im Tharandter Wald, von Hartha, der Waldbühne aus, mit Cedrik alle 4 kurzen Bahnen hinten gestartet, gegabelt und an den Posten waren Buchstaben(gruppen), die Lösungswörter ergaben, Kompass, Plan und andere Seite bekam ich bis ins Ziel nicht hin, Schritte dann doch noch, Potential erkennbar, die anderen Techniken waren länger: AP, Postenraum, aiming off und Tempowechsel, den 3. Posten im ersten Intervall vergeigt, im Grunde richtig, doch dann die Karte überinterpretieren wollen und zurück und immer weniger verstanden, bevor ich wieder den roten Faden fand, die Helden (und Meister?) liefen mit, zwischendurch lockere Laufschritte zu den nächten Starts und zurück zum Parkplatz

wieder kein Mittag, ist aber weniger wild, als Essen, das schwer im Magen liegt, ich fühlte mich etwas schwerfälliger als in Schweden am erstenn Tag und am WE, aber beschloss dann mich gut zu fühlen, 4x 30s, 2x 1min, 1x 2,5min und die Pyramide wieder unter, bei einigen Intervallen nicht soo viel auf Philipp verloren, Zielsprint mag ich aber nicht gegen die jungen TU-OLer machen müssen, cool, die gehen alle ab: Cedrik, Willi, Paul, Konsti - heute als OLer unterwegs, ja, Post war auch flott mit Philipp, Anton, Gustav, ... :-)
Ich freue mich aufs WE und auf den Abschluss in einem Monat. :-)

reihum vorgeturnt, Specialguest: Robtroner Franz, den kennt sogar Philipp