Training Log Archive: wiQ

an der Elbe und über Struppen zur Festung Königstein, Ausflug mit Arbeitskollegen, danach zu den Nikolsdorfer Wänden, fast da, wo mir der Bremshebel zerbrach, ... und danach über Pirna zurück

mit der alten OL-Karte von Mimö und Jan L. übers Labyrinth bis zum Bernhardstein (Aussicht, auch zur Festung) und weiter in einem Bogen durch die Nikolsdorfer Wände zurück, manche damals kartierten Wege verliefen sich und einige Ecken sind (leider) sehr "grün", meine Beine in kurzen Radhosen zeugen davon

zur Arbeit und zurück, meine Haut ist weich, so schnell eine Blase gerieben, hatte immerhin einen dünnen Handschuh an

schon wieder so ausgepowert gefühlt, 2-mal Intervalle davor, (zu) viel Arbeit. (zu) wenig Ruhe, schlauchender, entkräftender Regen?
4 pünktliche Männer - trafen sich im GG, 2 (zu) späte Frauen und am Ende noch eine Mama mit 2 Kindern
kurzes Lauf-ABC, Kraftübungen in Wiederholung, Friedmar muss beim TUMOL einen Orden bekommen, ich bin (zu) schwach beim Hüpfen, Magics Dehnung

WM-Training von Sophie und Tomi in Lettland-relevanter Heide mit WM-Moritz und -Philipp und WUOC-Markus und 119-Punkte-Willi und Jens P., 3-mal 2,3km LL gegabelte Bahnen, beim 1. Mal vorne, dann jeweils hinter den WM-Läufern, ab der 2. Bahn ging mir die Puste aus und Konzentration im Postenraum flöten, für Bahn Nr. 4 waren wir alle zu schlapp, der Weg zum Startdreieck war höhenmäßig happig, aber wir waren ja zum Trainieren da und es hat gefallen

danach in der OL-WG "hinten oben", wie Patschi es nannte, die Kroaten und Colin bewundert

einer mehr als letzte Woche und die 5 plus einer mehr teilten sich nicht in 3 Gruppen, angenehm feuchte Luft, Lauf-ABC, zum Glück war ein Post-Jens da, 4-mal 7min, beim ersten und letzten lief er mit mir mit, je 90s-Pausen, plus 60s, 45s, 30s, da lief er weg, beim letzten Intervall auch Paul
Colin hätte ich nach 3s in den 30s nicht mehr gesehen, fetzt, (Junioren-)Weltmeister

zur nördlichen Kiesgrube und übern Lieblingskirschbaum, der für ein Eigenheim vernichtet wurde, und übern Bäcker zurück

wollte mal wieder Krafttraining machen und schwimmen, also geschwommen, eine Runde im See, am Ende wurde mir kühl