Skilanglauf 4:30:00 [3] *** 42.0 km (6:26 / km)
20c
Posten gesetzt, 5 Stück, 3-4 Tschechen halfen, einer setzte einen etwas falsch, WRE und DM Lang, über Postenumwege runter nach Goldbach (nach unter 1h unten), durch Neuschnee wieder gespurt, hochzu diesmal die andere Loipe, pappte, vielleicht etwas Eis am (alten) Ski - durch Bachüberquerungen, bei denen es nicht so leicht war, die Skier trocken zu behalten, bergan schon ziemlich k.o. und immer mal anhalten müssen, erste Person, die traf, war Karin K., bestimmt ein Jahr nicht gesehen, die machte ein ruhige Runde, nach Pause Nr. 1 die schöne (ungenutzte) Runde im Norden und die noch schönere (gewalzt - nicht wie Freitag) ganz im Süden außerhalb der Karte (Bernds Idee war Kartenwechsel für HE, dann hätten die dort noch 2 Posten gehabt) gleich 2-mal, ein Tscheche rauschte 2-mal vorbei, gefühlt traf ich auf dem Rückweg alle mir bekannten (Ski-)OLer und machte ihnen Platz und freute mich, nebenbei lief ich alle Posten ab, aus dem Kopf, hatte ja zwei Nächte Karten gedruckt, da geht das, 2. Pause, vor der Siegerehrung noch eine kleine Runde im Norden und auf den Entenbühl (901m) gestapft, 3. Pause, beim Postenholen halfen erfreulich viele Deutsche, meine Runde führte mich noch mal über die Grenze, durchs Loipen-Graben-Gewirr und auf den Rabenberg (894m), wo ich den etwas falsch gesetzten Posten fand und auf den Aussichtsturm stieg, schöner Abschluss, 5,5h, hartes WE
letztes Kraft- und Höhentraining: 30min Ausladen der Sachen ins Lager