Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
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Thursday Jun 1, 2017 #
Note
MonsterKinder(tag)Abend bei HeCo mit Tradicionali atri und Anhang und Mücken ...
Wednesday May 31, 2017 #
Laufen warm up/down 15:00 [2] *** 3.0 km (5:00 / km)
3c shoes: cascadia
Kette gerissen
in Dresden
von Weixdorf nach Hermsdorf gerannt
exakt zum Startschluss los (nicht als Letzter) ...
zum hohlen Kinderpostenbaum, den mir Cedrik wärmstens empfahl, ausgelaufen und weiter zum Brückenposten und die ideale Verbindung rückwärts getestet - etwa 40s schneller
in Dresden
von Weixdorf nach Hermsdorf gerannt
exakt zum Startschluss los (nicht als Letzter) ...
zum hohlen Kinderpostenbaum, den mir Cedrik wärmstens empfahl, ausgelaufen und weiter zum Brückenposten und die ideale Verbindung rückwärts getestet - etwa 40s schneller
OL-Training race 16:39 [3] 3.7 km (4:30 / km) +65m 4:08 / km
shoes: cascadia
5. Sprint, von Myrea und Alex in Hermsdorf, dachte auch schon mal, da könnte man mal ..., zur 8 zu spät auf Postenbeschreibung geachtet, ansonsten okay und nicht super schnell, 3. 27s hinter Markus und 16 hinter Andrei, 5 vor Anton und 32 vor Moritz - und 36 vor 119-Punkte-Willi
Tuesday May 30, 2017 #
Laufen warm up/down 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: cascadia
Lauf-Alphabet mitgemacht und dann locker mit den beiden Fliegern Marek und Jonathan durch den Grund hoch und im Jägerpark wieder runter
Kraft 30:00 [3]
Maggie war viel fitter als ich