Training Log Archive: wiQ

Ultralang, 30,1km LL, die Hose rutschte nicht (2015), die Schuhe rieben nicht (2016) und trotzdem ..., meine Jugend ist vorbei, war mir zu viel, die 36km Zittauer Gebirgslauf 2013 waren flotter, steiler und vom Laufen her cooler, auch die meisten Ultralangs der vergangenen Jahre (2014, 2012, 2011, 2010) oder die Schmerzen von damals habe ich nur vergessen, ein paar kleine Fehler und ein großer - 3min, Hilfshöhenlinie bei 2m Äqui. nicht gesehen, im Gelände, mit Sören Ri., danach zog Sören Lö. an mir vorbei, also nicht mal gleich, aber auf seiner Route um den Zaun zur 14, dann kam Sören Ri. wieder und zog nach einer kurzen Weile auch weg - auf dem Weg, vielleicht war mein vieles Wegelaufen die falsche Taktik, aber wäre ich nur Wege gelaufen, wäre ich eingeschlafen und quer verlor ich, denke ich, weniger, die letzten vielleicht 10km gefühlt langsamer und schlapper geworden, trotz Essen und Trinken, aber durchgehalten und holla, wie am Vortag Platz 6 - Bronze von hinten und mit 87 Pkt. immer noch Elitestartpflicht

Mittel-BRL, 6,8km LL, einige kleine Schlenker, in Summe mindestens 1min, erstaunt, dass ich damit und überhaupt so weit vorne gelandet bin, nur 2min auf die USV-Jena-Cracks, Platz 6, 95 Pkt. - Willi, ich komme

mit Tomi zum Start, mit Jens P. vom Ziel zum WKZ (wie Sonntag)

im Sprintgelände von gestern: klein, aber feinkuppig: Friedmars 6mal-2mal-2mal-Mastermuskelplan, er kommt noch nicht an Matti und Fanny ran mit der sportlichen Striezerei, aber ...
tat trotzdem weh und gut, Dehnen wollte ich vor dem WE sowieso noch mal und essen
davor etwas Barfußlauf und davor Weltretten, normaler verrückter Tag
unigehocken danach wäre zu viert zu blöd geworden

EL das hübsche Tal hinter über die Holzbrücken
AL Posteneinsammeln mit Schere, 13 Stück lassen sich nur noch uncool tragen

Sprint von meinem Vater auf meiner alten Karte von 2011, zur 5 gezögert, als Paul ablief, 2s, zur 7 auch, wegen der Hecke, 2s, an der 10 glatt vorbei, 3s, zur 15 Zaun im Weg, 1s, zur 18 geschlenkert, 3s, also 11s Fehler, Matti außer Reichweite, der war im Ziel auch erst mal platti, Karsten mit 5s knapp distanziert

Lang - Splits

ABC, 6-mal 4min schnell und 5-mal 3min langsam
Imma und Karsten waren so langsam, weil I langärmlig lief und K mit 3/4-Hose, geht gar nicht, war voll Sommer (was soll das erst im Sommer werden?), quadratisch bombastisch viele Menschen, schön, dass die - zumindest bei fetter Sonne - noch ein Leben außerhalb des Internets kennen, also wir hatten an der Elbe mehr Zuschauer als Dynamo - seit es Dynamo gibt, wirklich, gefühlt
erst TU-Post-TU-Post-TU-Post-TU, dann machte ich aber an Andrei vorbei und Matti hörte nicht auf sich, gleichmäßig schnell, und schon war die grüne Phalanx vorne und einmal war ich mit Imma gleich auf, am Ende eines Intervalls - nachdem er einen Km hinter uns losgelaufen war, ich war nicht super schnell, aber zufrieden, da kein Bauchweh, wie noch kurz vorher, außerdem freuen sich meine Beine auf Waldboden und meine Hände auf Karte und Chip, 30km, 3h OL, das ist schon fast die Hälfte von meinen letzten 24ern von der Zeit her, nur Höhenmeter scheinen sie fürs WE vergessen zu haben einzubauen

Matti hat uns gequält, aber das hat er gut gemacht und die Masse machte mit, also nicht meine Masse, ich meinte, die Leute

C • Matti hörte nicht auf sich??? 2