Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Sep 25, 2016:
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Saturday Sep 24, 2016 #
Note
wollte laufen, schlief aber, da Arbeit in der Nacht und Arbeit am Sonntach
Wednesday Sep 21, 2016 #
OL-Training 40:00 [3] 6.2 km (6:27 / km)
16c shoes: inov8 2016
Meisterschaftstraining im JP mit grauen Postenkreisen, einige Posten gut, andere versemmelt, durchaus 5min Fehler, bei Gegnerkontakt verleiten lassen, zu schnell zu laufen
Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: inov8 2016
mit Karsten und Hannah zum Start, mit Max und Osti vom Ziel zurück zum P
Zehe tat weh (besonders als ich sie mir rammelte), die ich mir letzten Montag kaputttrat und die mich JLVK-WE nicht schlafen ließ
Zehe tat weh (besonders als ich sie mir rammelte), die ich mir letzten Montag kaputttrat und die mich JLVK-WE nicht schlafen ließ
Tuesday Sep 20, 2016 #
Laufen intervals 1:00:00 [4] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: pure grit
4min - 5min - 4min - 5min - 4min I-Tempo mit 3min - 4min - 3min - 4min - 3min TP + 4x30sek W-Tempo mit 90sek TP
kann sein, ich ließ am Ende was weg und lief mit Heiko eher zurück
kann sein, ich ließ am Ende was weg und lief mit Heiko eher zurück
Kraft 30:00 [3]