Training Log Archive: wiQ

SStM mit Markus 1 und Tomi 3, Südteil des Bornwald, oberhalb der oberen Talsperre - auch nix wieder erkannt, Hanka macht gute Karten und Bahnen, auch wenn mal kleine Detailfehler unterlaufen, machte ich auch zu 2 Posten, jeweils etwa 30s, kein Suchen, aber "unsaubere" Routen, insgesamt also gut, wobei nicht so schnell gefühlt und etwas Wut im Bauch wegen blöden "Trainer"-Kommentar, den ich mir anhören musste, in der Sonne übel warm, Wald macht zum Glück Schatten, Meister(medaille), exakt 20min vor Post, wobei Feuerwährmän-Kranate Janek vor - und nach Gustav "a.K." laufend insgesamt 4min schneller war als die jungen Postmänner, hinter Post wieder Planeta (auch nicht das DM-Team) und TU (Thoto, Emil, Friedmar), Robert D. 56:42, Markus 58min, Janek als Startläufer 59, dann 67, ein- und ausgehpoppelt

C • Robert hatte 56:42, eigentl... 3

SMM mit Markus und Tomi, Börnichen, mit Tomi fast Start einlaufend verquatscht, Tomi gab Markus etwas zu viel, ich merkte es, aber ließ uns laufen, Felsposten hätte ich gerne gehabt, bis dahin (Südostteil) war letztes Jahr der BRL nach der Ultra - nicht erkannt, ein größerer 30Grad-Wegefehler (1-2min?), Knöchel eingehauen, Auge nicht aufgespießt, rund 3min auf Tomi gewartet und 11 auf Markus, minus etwa 5min Aufteilung, Wettkampfzeit 1:18h, mit 6 min vor Post (Basti, Anton, Kurt) gewonnen, 8 vor Planeta, 15 vor TU2: Thoto, Julius, Karsten mit Knieschmerzen

neue-alte Halle, 4 mal 6 Kraftübungen je 40s, mit Heiko, Magic, Torsten und Friedmar, Conny und Susi passten auf, Dehnung und kurz "Ball gegen's Brett"

8. Sprint, im Hechtviertel, von Daniel, zur 1 die schnellere Route erwischt, wobei noch zu früh Eingang in die Gärten vermutet, zur 3 kleiner Umweg, zur 5 schnellere Route, zur 8 wegen unkartierten Eingang erst in falschen Eingang, wobei "Falle" erkannt, dabei auch noch verletzte Schulter übel an Hausecke gerammt, Murphy grüßt, danach alles i.O., auch vorletzten Posten angelaufen, letzten vorm Ziel und selbst das Ziel hat funktioniert, ich freue mich nicht vor Markus zu sein, wir verglichen, waren ähnlich, bis kurz vor Schluss fehlte seine "rausgelaufene" Minute, bis ich sah: ihm fehlt der vorletzte Posten, so 21s vor Karsten gewonnen, an die 5km gelaufen, rund 150 Starter
mit Ludwig zurückgeradelt

C • Mmmm 2

nach Kinderetrainingsbesuch erst mal als Oldie mit den Jungschen los, Antons Lauf-ABC, Markus' leicht bergige Intervalle (statt der im Plan), mit ihm bzw. vielmehr hinter ihm die große Pyramide erklommen, aber die 4min runterzu übersprungen, ausgelassen, 1-2-3-4-5-3-2-1, nicht volle Pulle, um mich noch wohl zu fühlen

war mal wieder Zeit, stets das alte Lied: neue Übungen!, ich staun immer wieder