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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending May 24, 2015:

activity # timemileskm+m
  Kraft2 1:20:00
  Laufen2 1:01:00 6.37(9:35) 10.25(5:57)
  OL-Training1 55:00 4.97(11:04) 8.0(6:53)16c
  Spiel1 20:00
  Total3 3:36:00 11.34 18.2516c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 24, 2015 #

Note

Familiengeburtstage, das Spazieren wieder entdeckt mit der fröhlichen Nichte und vom 24er erholt, weil letzte Woche durchgehangen, oder noch zeckenkrank, 2 Laufmöglichkeiten verpasst, verpassen lassen und es überlebt und doch nicht fett geworden, dabei leben leicht Übergewichtige neuerdings länger

Thursday May 21, 2015 #

Kraft 40:00 [3]

EL, kleiner Kraftkreis mit Kurts Mutter, Jakobs und Lisas Opa, ach nee, Papa (er wurde auch schon mal verwechselt), Maggies Papa, äh, Mutter (ganz aktuell die Verwechslung), Maggie, Ottos Papa, Otto, Ottos Freundin mit Kind (Puppen gibt es!) und den beiden alten Junggesellen Torsten und ische, Dehnung und gut

Spiel 20:00 [3]

mit Magic gegen Tomi und Torsten wenig Chancen, weil ich weder traf noch lief (Übertreibung inbegriffen), anstrengend

Wednesday May 20, 2015 #

Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Irock2015

OL-Training 55:00 [3] 8.0 km (6:53 / km)
16c shoes: Irock2015

Mittelmeistertraining von Resa und Patschi, richtig gute Elitebahn, nur Karte zu alt, schon Anfang schön anspruchsvoll, Ablauf von der 5 voll verhauen und die 6 lange eingekreist, die 8 dann wieder im Rudel gesucht und an der 9 zwar erster, auch gleich an der Wurzel, das Schirmchen aber nicht gesehen, 100-mal raus und rein und nach Finden und Felix Postenzeigen ruhig weiter, bringt ja nix, zur 11 war mein Vater nochmal schlauer, fast ins Ziel gewandert, ganze Family beim Training, meine Beine fester als am WE und mein Kopf leerer denn je, 1x Zecke
30 Mittelmeistertrainierer

Tuesday May 19, 2015 #

Laufen warm up/down 51:00 [2] 8.75 km (5:50 / km)
shoes: pure grit

kaum beim Kindertraining spät von da weggekommen, Thoto, Sven und verpasst, auch für Moritz zu spät, nur Willi und Emil kamen später, alleine los, die fünf jungen Intervallkader getroffen, ihnen eine Weile hinterher, bald mit Vize-Felix, Polizei-Peter (und Gruselgeschichten) und Uwe, der unser Megatempo nach der Spitzgrundbrücke nicht mehr halten konnte, soviel Zergliederung, naja, in der Halle dann vereint
ohne to-do-Liste vielleicht gar nicht gekommen - die wird auch immer länger beim Trainingsbesuch
aber Beine brauchen ja Lockerung

Kraft 40:00 [3]

kein Diktator, mehrere Leithammel, Thoto brachte Bundeskanzler-, -äh, -kadergemeinschaftsübungen mit Spaßfaktor ein, Moritz ist auch platt, mit Schatzscherzmeister Schmotzi (ohne Matte) Mattenplatz geteilt

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