Training Log Archive: wiQ

9:31, mit Philipp und Robin Jizerska-Runde, ich immer wieder vor, zurück, zur Seite, ran, Sonne, Matti, Flo+Pepa vorbei, -9/10 Grad, schön ... anstrengend, 6h 23min unterwegs, brav gedehnt

Abfahrt im Stadion Bedrichov: 16:46, allein, dunkel, Nova Louka-Kristianov-Hrebniek samt Lebkuchenhund-Schlenker-Nova Louka-zurück

wenn man vom Schnee spricht: voll weiß heute das Dresden
Isergebirge, ich komme! :-))

irgendwie nur immer zum Spazieren (und Essen) gekommen, nicht zum Rennen
"Nichts ist schwerer zu ertragen, als eine Reihe an guten Tagen." - Goethe

wollte Skifahren, lag nur nicht genug Schnee an der Elbe

Treppensprints mit Achim, musste ihn fast zwingen

C • Nimm Achim doch das nächste... 2

Dienstag, 18 Uhr, Intervalle nach Plan, an der Elbe Richtung BW, Plattleite hoch (vielleicht geht die doch auch mit Rad), was ausbremste - runter auch - und bis zur Eisband bei der Konzertmuschel/Heiderand, dort genau Hälfte 6min-Intervall und wieder runter und zurück, 8-7-6-5-5 mit annährend den Planpausen 1,75-1,5-1,25-1min, hab mich nicht gequält, hatte Freude dran

5 min EL und 12 AL mit leichtem, kurzem ABCDE, Pausenlaufen