Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Aug 10, 2014:
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Friday Aug 8, 2014 #
Laufen race 33:31 [4] 7.8 km (4:18 / km) +255m 3:42 / km
shoes: brooks adrenaline
mit Rad und Andrej und Umweg zum Festungslauf, runter eingelaufen, wie gehabt erstmal schnell los, ein paar überholten später noch, ganz am Ende Matti, angepeilte Zeit erreicht, 13. insgesamt, 9. M20, 4:32 hinter Marc Schulze
Wednesday Aug 6, 2014 #
OL-Training 54:00 [3] 8.1 km (6:40 / km) +150m 6:06 / km
20c shoes: brooks adrenaline
Jonas' Abschluss-Jagd-OL, sehr schön, Startzeiten voll motivierend, schicke Bahn, ab Hälfte die lang-Bahn-Läufer überholt, 1-2min Fehler insgesamt, überrascht 2. (von 30) und Wettsieger! -> 2 x Schokolade :-), werde Jonas vermissen - er hat auf die Min errechnet, wann der Erste kommt und tata
Tuesday Aug 5, 2014 #
Laufen 1:06:00 [3]
shoes: Integrator 2014
mit Modder, Fußlahm, Knickfuß und Clever, 5x5 quer mit je reichlich 1min Pause