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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Apr 20, 2014:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:30:0042c
  Laufen1 44:30 2.8 4.5
  Kraft1 30:00
  Total2 2:44:30 2.8 4.542c

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1:30
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MoTuWeThFrSaSu

Friday Apr 18, 2014 #

Note

Beginn krasseste OL-Zeit 2014: Prager Ostern mit Philipp und Ca und Flo B. und Ca und und und
Oster-TL mit Sachsenkader und Gästen: Srbsko, sehr schön
Ultralang - 3. und BRL Mittel Lengefeld 6., okay

Wednesday Apr 16, 2014 #

OL-Training 1:30:00 [3] ***
42c shoes: Integrator 2014

nach erfolgreichem Kennlerngespräch - erstma nur für Praktikum: Postenhängen von der Mordgrundbrücke aus, (lange) Bahn rückwärts, schneller als gestern gefühlt, lag am Druck mit Namen Zeit, auf Rückrunde auch Dunkelheit genannt, voll in unkartierten (und nicht in Kartendruck verborgenem), mit Laub drapierten Sumpf getunkt, später - ich dachte es voraus - riss OL-Hose im Schritt - schön, luftig, so ohne Wechselhose, vielleicht konnte ich es verbergen, 5 vor halb an der Hütte, ... 23 Vorosterhasen ..., als Veronika fast da war und Mara wartete, wieder los, Runde vorwärts, aus dem Kopp, ging, am Ende Rad fast ertasten müssen, nee, war noch Licht am Himmel
vielleicht schaffe ich ja die Quali für die Trainingsorg.weltmeisterschaften

Tuesday Apr 15, 2014 #

Laufen 30:00 [2]
shoes: brooks adrenaline

EL mit Co-Co-Trainer und Tiomila"gegner" Gustav, Lauf-BC, ja, ohne A
Krauchen mit anständig Kopf hoch und Reden und nicht zwischen den Inerwalln
AL neben Held Matti mal "ganz woanders" lang - neben Leichen, Baumleichen lang

Laufen intervals 14:30 [4] 4.5 km (3:13 / km)
shoes: brooks adrenaline

4 mal 200Mm (Mattimeter), 3 mal 1000 und 2 mal 400, Matti flogt, zischte, sauste mit seinen Stahlwaden vorne weg, Traktor Wuschelkopf Hermsdorf manchmal hinterher, Frankreich (Saarland) konnte ich Halden, Gustav zog aber im letzten sogar vorbei, Spritzigkeit fehlte, liegt vielleicht an Verausgabung für hundert, zumeist OL-Sachen, irgendwie bis auf die junge Frauenschar nisch viele

Kraft 30:00 [2]

mit dem ehrenwerten Mounteverestübermarathontreppenlaufläufer auf einer Matte

Note

Mann Frühling, ich wollte mal meinen Dezember nachtragen.
Weil das hier alles so wichtig ist.

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