Training Log Archive: wiQ

mit Pepa, Thoto, Tomi, Jonas, Heinrich, Roland, Magic, Paula, Bergsprint-Patricia, Ellen, Emil, Jakob, Stefan und anfangs Willi schöne Runde von Heiko auf tschechischer Seite mit MBO-Karte bis hinter die Wittichbaude (Hm!), Ausblicke erst neblig, dann sonnig, einige Handyfotos, da es für mich eher noch gemütlich war, wobei meine Finger einmal ganz eisig kalt wurden, ein paar verschiedene Routen (2-mal mit Tomi, einmal alleine, ...), längere Kompassquerverbindung - gut, anfangs und am Ende mit Jonas die 5 Posten von dem BRL angelaufen, die wir damals wegen vollem Sturzbach nicht laufen konnten, ein sehr schönes Training

bei der längeren Querpassage linkes unteres Schienbein blutig gerammelt, am Ende auf Knie gestürzt, wovon Roland ein imaginäres Foto machte

Vereins(jugend)Ski-WE ohne Ski, dafür in wunderbarer Winterlandschaft, zum Start, als Erster los und zurück, vom Ziel aus nochmal kleinen Schlenker durch den Wald vor dem Rückweg zur Hütte in Rehefeld

(Routen-)OL von Heiko auf gröberer Ski-OL-Karte - dafür super lesbar und gut zum Vereinfachen/Generalisieren bzw. war Karte einfach generell schon, bis zum 8. kam ich perfekt durch, dann gedanklich mails beantwortet und weiter auf Höhe statt ab AP bergab zur 9 - 30 sek, zur 11 Thoto bei Bahnkreuzung überschwenglich fröhlich gerüßt und vom Sonnenlicht, das durch den feinen Winterwald brach, berauscht Kompass mit aiming-off-Taktik zu ungenau (nach track is Postengraben vielleicht auch minimal weiter östlich), mit Rinni, Ellen und Patricia knapp neben Postenraum, hangabwärts auf Graben mit Brunnen gestoßen, den wir bei der DM Mittel hatten, erinnert, dass der weiter hoch geht als hier kartiert, ihn verlängert und ... Posten, allerdings mit 3min Verzögerung, musste präzise angelaufen werden bei nichts als weiß ringsum, wobei da viel war, leider lief Jonas nicht mit SI, könnte eine ähnliche Zeit galufen sein, Pepa mit Krankheit ("Stadt Droge" ;-) Halsschmerzen und Magic +15, Thoto +20
Runde auf 56min hochgeschätzt :-)
nachmittags schicke Gruppenwanderung (mit Kartiergerät) auf den "Hausberg" Hemmschuh - "Po. 94", wo Pepa, Flo und ich 2010 den Skihang hochskateten

plus 30 min Dehnung im Dachgeschoß - by Master Magic

wollte, ließ es kurzfristig, um Schränke fertig einzuräumen
irgendwie vielleicht auch keine Lust mehr, immer 3-mal in der Woche abends zu trainieren, aber alleine (vorm Rechner) versauere ich ja noch eher

EL mit Markus um 'ne Block, danach auch wieder mit ihm durch den Park AL

Thotos Einmann-Staffel im Waldpark Blasewitz (dein wie vielter dort?), übel müde in und aus der Schule, Winterwaldfreistundenpausenspaziergang und Bahndösen half, dachte aber schon Nichtkommen wäre besser, naja, war dann da, aber uijuijuij, da Lampe repariert wird, mit einer von meinem Vater gelaufen, die kaum leuchtet - zum Kartelesen reichte sie, aber ich sah weder die Äste noch die Posten gut - verhaltener gelaufen und in Gelassenheit geübt, Markus alleine sein schnelles Ding machen lassen (müssen), er und Jonas liefen 18min
gute Postenverbindungen, Thoto!, mitunter so mit 2-mal gucken ;-)

auf Nachhauseweg schon geahnt, dass Thoto mir was "nachtragen" muss, alles ist halt manchmal zu viel oder so, immerhin 2 Handschuhe fand ich bei mir und nicht mal 2 linke, was tut man nicht alles für ein Thotolachen :-)

Winter! - Nachteil: ich mag nicht mehr Radfahren, weil ich es mit der Schwerkraft habe
vom Trainergespann Thoto und Jan zur entspannten Trainerrunde einspannen lassen: erst BW rüber, dann wieder Waldschlösschen nüber, immerhin was anderes und gemütlich - war nicht verkehrt
am Ende mit Kadern zur Halle

ich kann nicht nur Trainer sein, im Dezember und November machte mir mein Intervalltempo (außer das ohne Laufschuhe ;-) auch Spaß

Kräftigung und Dehnung mit dem holden Heinrich auf der Matte