Training Log Archive: wiQ

D-Cup mit Flo, Roland, Patschi und Jonas, der mit als 2. hinter Hammer-Post mit etwas Luft übergab, bis zum 6. gut und schnell, dann verkrampft Route über Brücke und dabei zu schnell an einem Durchgang vorbei - 30sek?, hinter der Brücke Alex im Nacken, wieder an der Brücke sah ich die schnelle Route drunter durch nicht und eierte auf meiner langsamen noch zum Posten - Alex weg, zur 13 merkte ich Immanuel mit 2-bester Zeit auf der Lang hinter mir, kurz drauf auch Sören, Führungsarbeit, zum Sichtposten zogen sie vorbei, letzte Chance auf Waldschlussrunde mit Alternativroute ging in die Hose bzw. auf den Weg hintern Posten (Christoph P. mit Abstand hinter mir ausgemacht), so wurde es nur der 5. Platz, "naja, die sind schneller" - stimmt nicht, ich war bloß zu konfus für einen fehlerfreien Lauf, liebes Leservolk, hiermit beende ich meine Ambitionen auf weitere Weltmeistertitel

DM Lang, Saarbrücken, 1. sicher, mit Chris B. geführt :-), bei der 2 im Postenraum überfordert - etwa 2min, zum 8. Chris B. zum 5. laufen sehen, am Kartenwechsel mit 56 min noch gut (7.), zur 15 und 16 mit sicher-ums-Grün-Routen je 30sek extra gelaufen, zur 18 gepatzt, Richtung verpeilt und dann kein AP - Fehler geahnt, 1,5min, da haben mich 2 meiner Verfolger überholt, zur 24 dann (Höhenprofil im Vorfeld kaum deuten können) trotz Dickicht-Kontrollpunkt und Schneisenzählen Posten verfehlt und überhastet korrigieren wollen - 5 min verflötet, da zog Christoph B. vorbei, ich wollte einfach ungesehen und abgeschlagen als Letzter ins Ziel, insgesamt: auf den Wegrouten (kaum Routenwahlen, fand ich, zumindest keine großen) langsam gefühlt, wegen Knie verhalten gelaufen - positives Ergebnis, es tat nach der Länge nicht weh, 14. (von 19 bzw. 16. von 20), irgendwie war mir das egal, aber nach Regensburg etwas krass, meine Staffelpartner Jonas und Flo um mich, Pepa sicherte TU nach hinten ab, Wein bekamen wir alle...

Tomis Meistertraining, anfangs durch den JP, einziger gröberer Fehler mit Vorführeffekt vor Conny und Leonie zur 2, etwa 1 min am Hang vorbei, zur 3 quer - wie wohl wenige (vor mir), da Schwein aufgescheucht -, gut, 3-4 über meinen Lieblingshügel - lange nicht mehr dort gewesen, zur 10 dann Großteil Weg, Kompass verwendet, hätte noch mehr sein dürfen, vor zu großer Dusterheit zurück, Kino danach - schön, mit - ohne Wissen - Martin R. im Rücken

mit Lauf-ABC-Matti (Gehen dazwischen gefällt mir, da macht man die Übungen intensiver - mal wieder Sinn von Pausen erkannt) , Max, Moritz, Markus, Heinrich, Kurt, Ellen, Wutti, Julius und seinem Bruder breiten Weg im JP Richtung Sandgrube, 4 mal 3 Steigerungsläufe, jeden etwa 40 DS lang, am Ende gut in den Beinen gemerkt, dazu DM-Lang- und D-Cup-Theorie von Tomi, je 15 min EL und AL

Kraft und Dehnung mit Pepa auf einer Matte
mit Rad mit Moritz und ohne Licht zurück - ohne Licht is blöd, älter als 28 sollte ich werden wollen