Training Log Archive: wiQ

zum Start, 2. Hälfte mit Moritz, meinem jüngsten Kader, schneller, pfiffiger Junge
vom Ziel zurück zum WKZ mit Markus, meinem wohl schnellsten Kader :-)

Görlitzer OL-Tag 2, bei Kemnitz, vorletzter LRL, den 1. P prima, da hatten wohl alle anderen Probleme, zum 2. dann ersten dollen Aussetzer, Wege überrannt und Parallelfehler hinterm Posten gemacht, wenn man das noch so nennen kann - über 2 min, bis zum 13. okay - 30 sek Rückstand auf Matti, gleiches Tempo, aber ich heute duseliger, zum 14. wie viele Grünes für Acker gehalten obwohl in Richtung sicher - 30s, Andre Schöne im Gegenlauf, zur 15 zu kühn abgekürzt und blöd, weil unkontrolliert, von ihr abgelaufen - jeweils 10-15s, zur 18 Andre parallel überholt, Posten eingemessen und ihm gezeigt - 25s, 19 schnell, aber i.O., 20 Plan nicht durchgeführt und voll durchs Dickicht und falsch - 1,5 min, dann wieder gut, zum 25. Andre das 2. Mal überholt und den letzten Posten nochmal im letzten Querstück synchron zu Markus verPEILT - Kompasswald! - 1,5 min, Andre von der Seite vor mir ins Ziel laufen sehen, eijeijei, in Summe 6,5 min, 6,5 min zu viel, 1h für die Bahn nicht unrealistisch, dumm die dumm heute, letztes Jahr lief es mir dort so gut, perfekte Generalprobe - teils verhaun
k.O., längster Lauf seit über einem Monat und schon nicht mehr so viel gewohnt

Thotos Ampel-OL, meist einfache Wegverbindungen bis vor den Posten - hohes Tempo, seine Aufgabe, in grüner Phase nicht draufschauen, fast immer befolgt, daher einmal zu früh abgesprungen, Karte leider nicht mehr so toll mancherorts, als Erster drin, gedehnt
gestern rückzu nur an einer Ampel gestanden, heute an dreien

davor nochmal beim Sportarzt, Knie geröngt, is heil
verschollenen "Mikropostenschirm" der Vorwoche und 2 Zangen nicht wiedergefunden

EL mit den Jungs als der Regen aufhörte (18 Uhr war angekündigt, passte fast), ABC angeleiert, 10 mal 1min den Wolfshügel hoch, mit DM-Staffel-relevanten Theorieaufgaben meinerseits, 19 von 20 Karten in Benutzung, hinter Jonas in Verfolgergruppe mit den Postmännern Matti, Janek und Freddy, AL zurück zur Schule

Intervalle mit Karte, annähernd voll, meine Waden bestätigten es