Training Log Archive: wiQ

EL zum Start und dort noch 'ne bissel rum, vorletzer HE-Starter, Teichi war schon fertsch

BRL Lang, Birkenwerder/Briese, Gelände und Bahn darin gefielen mir, mein Lauf... schneller Start, am 3. Erster, zum 4. von Hochstand nicht mit Kompass genau von falschem Posten angezogen wurden und ich denke: Postenbeschreibungsfehler?, zur 17 unkonsequent zu lange quer, zur 19 das 1. Mal grau, ging noch, zur 22 Theresa überholt, um dann hinter ihr am Posten anzukommen (Siebter, davor Sechster), zu wuschisch, dann hätte ich ihr mal folgen sollen, zur 23 über 7 min verloren, zu schnell und Kompass vernachlässigt, Vegetation nicht zuordnen können, dann an Vorzeige-Bilderbuch-kleiner-Senke ohne Posten, die ich auf der Karte nicht fand - halb unter Postennummer, perplex, falsche Zuordnung, beim 2. Anlauf von Westen, wo kleine Kuppen nicht kartiert, wie weiter nördlich dagegen wohl größere, Posten auf Anhieb, wenn dann danach unbewusst an Tempo eingebüßt, außer zum Letzten, wo ich die wandernde Jitka fragte, ob was sei, 13. oder so, Teichi 79 min Winner, "ohne Fehler" etwa 84 "möglich", wie Philipp (6.), BRL-Halbzeit und noch kein guter Lauf bzw. einen ausgelassen

DM Sprint, Berlin, Vorlauf, Kopfschmerzen, mit Anatolij und Teichi und los, ihn 3-mal vor mir, zügig, da Bummeln nicht drin, also man so nicht im Finale, außer als Meister, 2-3-mal einen dicht stehenden Posten angepeilt, ansonsten okay, 2. hinter SöRi

EL, AL mit Quatschpausen und dann um den Block mit Andrei, EL ohne Antrieb, kein AL

Finale, Ohoh, meine Mist-DM-Sprint-Serie fortgesetzt: schnell, zur 8 (längere) Route an der 14 vorbei, zur 13 Route zur 15 geplant und gleich mal gelaufen, an der 15 gemerkt, dass mir was fehlt, Tempo raus und kehrt gemacht, lange nicht gewusst, wie man Posten überläuft, den Fehler kannte ich jetzt aber schon, Ingo, Alex, Posten, noch mal kurz versucht Tempo zu machen, ging nicht, sinnlos, irgendwas zwischen ja, ich laufe noch und 100km-Tempo, Letzter, 10. nicht drin, knapp in die 1. Hälfte (15) wie Jonas etwa wäre "möglich" gewesen

zuvor wieder müde und nicht wohl gefühlt, dafür die Ausbildung?
mit Julius am Bach, wo ich jeden 2. Morgen langjage, zu Tomi, von dort mit Markus zum Start, zurück mit ihm um den Zoo, ganz zurück ... schreib ich lieber nicht

Paar-Parksprintmeister-OL-Training von Tomi mit Markus auf Bürgerwiesen und Umgebung, 5 Schmetterlinge, jeder 2 Posten hinlegen und holen (je eine Schlaufe), "Gegner"kontakt, gut Vorplanen müssen, Postenbeschreibung nutzen, kleine Fehler, Parksprint nie unterschätzen, gutes Training, am Ende etwa 1 min vor Markus, weil der den langen Schlag ins Ziel "bummelte"
Höhenmeter zur Wohnung hoch :-)

wollte, müde und schlapp
1. Heidelauftraining

100./26. Prießnitzgrundmannschaftscrosslauf mit Anatolij und "geklautem" Jonas-Ersatz Markus, einen Haufen Ersatz-Jungmänner gefragt gehabt, Startnummer 200, habe zwischen den beiden "vermittelt", Anatolij wollte schneller, Markus konnte nicht, hat aber alles gegeben und das ist viel, genau genommen alles, was genau genommen zu viel wäre, würde man es alles geben, was dann behalten ..., zurück: war schick, ich mit Bauchschmerzen musste nicht leiden, Laufen fühlte sich gut an, so ohne Schneeee, der Matsch war ein Genuss, nächstes Jahr gewinnen wir, obwohl haben wir schon: jeder viel Süßes zum Freunde um sich Versammeln durch die Tombola und für unseren 2. 3. Platz (AK-Wertung) die lindgrünen Handtücher, wovon ich schon 3 habe, Socken wäre dran gewesen, da habe ich nämlich gute im TL verbummelt

Ja, die Ergebnisse:
48 sek hinter
Marcel Haft, Max Röhnert und Johann Gehrisch - mit allen schon trainiert
eine hinter
Martin Flehmig, Michael Grahl und Konrad Treppe
und 15 vor Matti - muss man so sagen, seine Partner sind Superläufer

-> eigentlich er bzw. sie 15 oder auch 17 s vor uns!

C • Wir waren schonmal ne Minut... 7

mit vielen schlanken, grünen Männchen, auch durch den Alaunpark zu Thotos Slackline-Bruder und danach u.a. auch anfeuernd mit Tomi, Heiko, Magic, ...

Frühling, wird jetzt einfach mal festgelegt, ob er sich nur einstellt oder nicht