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Training Log Archive: wiQ

In the 7 days ending Dec 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  Skilanglauf3 10:45:00 74.56(8:39) 120.0(5:23) 15604c
  Laufen1 1:36:00 11.81(8:08) 19.0(5:03) 700
  Total4 12:21:00 86.37(8:35) 139.0(5:20) 22604c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 30, 2012 #

Skilanglauf (Skating) 3:00:00 [3] * 25.0 km (7:12 / km)
4c shoes: Skischuhe

mit Tomi, Sami, Philipp, Caro und Doro nach Altenberg
mit meinen Lieblingsfinnen und Thea Pepas Runde zu seinem Geburtstag
Jörg und Birgit L. auf Schneeschuhen getroffen
zu Beginn und am Ende ein paar schneefreie Loipen, ansonsten fast perfekt
in der letzten steile-Abfahrt-Kurve die Loipe vor Bäumen nicht gesehen und einen fast geküsst, eher den harschen Schnee - Nase (voll) blutig, Hand tut leicht weh
Kahleberg- und andere Abstecher, klare Sicht bis - ist das Dresden
Beerenhütte, Bärenblut, die anderen beiden
wieder zu viert ins Stadion, wo es zu schneien begann!
zurück zum Bhf. Dorothea verloren, weil ich mal musste, sie fand sich wieder und lernt(e) Skaten
schöner Tagesausflug
letztes Mal Skilaufen im diesjährigen Winter, zum Glück beginnt 2013 mit Winter - nur die lange Winterpause... :-)

Friday Dec 28, 2012 #

Skilanglauf (Skating) 4:15:00 [2] 49.0 km (5:12 / km) +960m 4:44 / km
shoes: Skischuhe

mit Philipp die Isergebirgslaufrunde, er meist klassisch (besonders auch wegen Füßen), etwas ruhiger, schönes (Wechsel)Wetter, aber zu wenig gegessen und an - kälter als am Vortag, an allen Verpflegungsorten Pausen, Energie gefuttert, getrunken, aber nicht zu lange, um nicht zu frieren, war schön, 5 h 30 unterwegs, am Stadion kam Matti hinter uns an
Rückreise 6 h mit Philipp, Bus, Straßenbahn, Zug 1 und 2 und Straßenbahn 2

Thursday Dec 27, 2012 #

Skilanglauf (Skating) 3:30:00 [3] 46.0 km (4:34 / km) +600m 4:17 / km
shoes: Skischuhe

mit Matti und Philipp nach Bedrichov, Bojan, Andrei und Floh aus unserem letzten Gefährt losfahren sehen, beim Start Jitka getroffen, bis Nova Louka zu dritt, ab da mit Philipp, Hrebinek, Schöne Marie, Harry Männel, Knajpa, Flo B.s Caro, neue Ecke zurück zu Cihadla, Kristianov, von da alleine Hrebinek, Bila Kuchyne, um Stausee Bedrichov mit Ecke zurück, da Str. geräumt, Nova Louka, Jitka, eher versehentlich nochmal zur Str. (zum Stausee) und zurück, mit Ost-Schlenker in Abfahrt zum Stadion, 4 h 15 unterwegs, geschafft
Gast und Bewirtung von Bergmanns-Blumensteins-Kraemers und Co., Übernachtung in der Hütte

Wednesday Dec 26, 2012 #

Laufen long 1:36:00 [3] 19.0 km (5:03 / km) +700m 4:16 / km
shoes: brooks adrenaline

mit Papa-Rad nach Pillnitz, an der Elbe ums/durchs Schloss gelaufen, Anstieg hoch zur Ruine, schönen Höhenpfad bis zur Mühle, auf Borsbergrunde, die aber rückwärts, so auch den Hohe-Brücken-Weg, kurz mit Philipp gequatscht, weiter, durch Zaschendorf, einmal vom Weg abgekommen, einmal muss sein :-), etwas matschig, warm, anfangs bedeckt, nieslig, dann sonnig bunt, viel Laub, wenig Eis und Schnee, am Ende den langen Höhenweg bis über die Weinhänge und wieder bis zur Fähre, nicht so schnell, dafür gut gefühlt, + 6 Rad-km

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