Training Log Archive: wiQ

3 zum + vorm Start, 2 danach mit Tomi

Suunto Games Lang, nochmal H21A2, eine Zehe schmerzte, verkühlt?, zum 1. fast auf Rehkitz getreten, 1 min zum 6. verloren, fast am Posten und dann falsche Richtung, 7 min zum 7., gewagte Direktroute, Kartenkontakt verloren und dann erst Parallelfehler, sähe eingezeichnet nicht mal schlimm so wild aus, 3 min zum 11., Richtung nicht gehalten, eine Weile gebraucht, um wieder reinzufinden, 2 min vom 12. weg zu schnell zum See, wo es zwar schön, aber Ende Gelände war, 1 min im Postenraum der 13 - bis hin alles super sauber mitgelesen, 14 min, uijuij, 20 auf Tomi, naja, war erst mal zum eingewöhnen, aber ich mag finnischen Wald...gelände, Karte(n), Bahn(en), 23. von 35, Tomi (teils mit Schnellen) mitlaufend mit 1:19:41 und 4:30 auf den 1. 3.!, gesamt er 9., ich 18. von 24, die beide Tage liefen

zum (anfangs mit Vati) + vorm Start

Suunto Games Mittel, H21A2 - eine von 6! H21-Klassen, wunderschön, zum 5. Kartenkontakt verloren - 4 min Fehler ("um" meinen Vater zu sehen), danach noch kleinere, 39. von 50, 2 einhalb min hinter Tomi (mit 40:31 33.), fast 12 hinter Sieger (31:15)

Bad Mockritz, rennend Postensetzen, -sammeln OL KKJSp --- nach Finnland

TTT - Technik-Test-Training von Heiko und Conny (aus) a la Thierry (Englisch) mit SI zwischen Isohypsen, Fenster/Kompass, Höhen folgen (da Tomi eingeholt), kurze Abstände (da bei "Gegnerkontakt" (als letzter Starter wohl alle irgendwo überholt) und etwas hohem Tempo 2 Löcherposten verfehlt (mind. 4 min), davor gut, Korridor, einmal raus (1 min) und zum Schluss schnell (gesollt), wobei ich zum 1. Posten mit der Vegetation haperte (mind. nochmal eine Minute), gutes Training, Mücken inklusive
Heimfahren mit Tomi genießen, alles endlich, übermorgen mit ihm nach Finnland :-)

Kindertraining, Ankes Text-OL, Friedrich hinterher, DS-Zählen, fröhlich, kühl...

mit der Leutemeute Geburtstagtraining heute: EL, kurzes Lauf-ABC, Intervalle

Tomi-Intervalle (1'+2'+90''+2'+4'+15''+15''+30''+5'+5x15'') bergauf, -ab, quer, Wege, lang, kurz, manchmal vorn, manchmal nicht - bei den ganz kurzen rennen mir die Jungen davon, manchmal richtig angezogen, manchmal gut gefühlt und gefreut, wie es geht - seit langem keine Intervalle mehr gemacht

Abendmachen und -essen bei Pepa, seine Worte: schon 'ne schwule Runde (nur Männer nach Patschis Abgang), Wein getrunken, wo ich's mal nicht soll

das 4. Mal WC-Sprint-Vorlauf von 2004 - Posten(zangen)(ab)hängen - (mit Rad + paar Fußmeter) für Studenten-OL, zum Glück liebe Helfer: Andrei und Andreas, die sich ein Eis verdienten