Training Log Archive: wiQ

mein letztes Ski-Abenteuer diesen Winter heuer mit meinem Vater, Wutti (1. Mal diesen Winter, "ebenbürtig" und ich rückzu k.o.) und Stephan Hü., von Zinnwald erst alleine 1 km, bis die mal auf die Bretter stiegen, zur schneefreien Grenzwiese, im Wald aber schnelle, weil eisige "Firn"schneeloipe (ein Jahr ist der Schnee zwar noch nicht alt, aber meint ja alten im Sprachgebrauch), Magistrale bis Wittichbaude, Vater vermisst, zurück, gewundert, ist dem was passiert?, telefoniert der?, bis wo ich ihn das letzte Mal sah und wieder bis zu den Hütten (rund 4 Extra-km), alleine bis Stürmer, mit Skiern in Hand Stück über Wiese auf die 3 Windräder zu, 1. Queranteil, fetzte, durch kleine, lose stehende Bäume - Techniktraining, und nochmal 'ne Weile über Wiese gerannt und am Waldrand die 3 eingeholt, Vater war andersrum um Hütte, lacht, wenn es euch gut tut, zusammen an Gossel-Hütte vorbei mit Schlenker nach Dlouha Louka, zügig geskatet, lecker Essen bis Jan Tojnar fröhlich kam und uns neue Festposten (für Altenberg) gab, lange gesessen, bis ich schlief, zurück matt, als ob ich den Vasalauf (in unter 8 h lief ;-), nach Trinkpause ging es etwas besser, vor offenen Flächen (linksrum) quer durch Wald und neue "Loipe", Hänge und Fluss und Gleis gequert und von hinter dem Skistadion Nove Mesto wieder teils steil auf Magistrale, berghoch gekämpft durchzuskaten, Sonne schien, Schnee von gut über dreckig bis weg, ist halt so gegen Winterende, hatte für uns seinen eigenen Reiz
~ 559 Winter-Ski-km

mit dem Rad, Jan und Anett und Mila getroffen, am Ende Markus eingeholt

Einlaufen wurde durch Startverzögerung (warum?) lang genug, Auslaufen mit Karsten und Thoto

Rad zurück mit Matti bis zu "seinem" Lidl - 107 Wochen-Rad-km

C • Weil es ein paar sehr späte... 2

(frühlingshafter) Radebeuler Wintercross (wenn schon Saisoneröffnung nicht), anfangs 10. in Spitzengruppe, bald 4 Junge überholt, um näher dran zu bleiben, aber die 1. beiden und die nächsten beiden - Robert (56 sek schneller) und Johann, zogen nach und nach von mir, Karsten (32 sek schneller) auf Abstand in 1. Runde einigermaßen gehalten, in 2. war dieser dann aber schon größer, 2 ältere, rotleibige Herren vorbei "gelassen", Anfang der 3. noch einen "schwarzen" und auf der Zielgerade (geahnt) Matti (2 sek schneller) - was tut man nicht alles um andere zu motivieren -, Ziele zwar erreicht: unter 32 min und Top10, aber nicht so ganz wohl gefühlt, Ausreden: 1. Fußball, 2. halbe Nacht "Gut gegen Nordwind"-Fortsetzung gelesen - wem das was sagt, wird verstehen, und 3. direkt nach Lauf angefangen zu nießen - also doch ziemlich voll verausgabt, (mehr) Lust auf OL...

ach und als facebook-Ersatz: am Nachmittag mit meinem Vater SI-Posten mit neuer aktiv-card vom Auto aus gelocht - was man so alles testen kann :-)

C • OL-er im Pulk 1

zum 1. Mal in die "neue" Freitagshalle (gefunden), Fußball, seit gefühlten 100 Jahren mal wieder, nach kurzem Einspiel gut und gerne, erst Männlein gegen Weiblein, wobei das Torverhältnis noch recht ausgeglichen war, dann mit Markus und Micha gegen Rinni, Elli, Anna und "Julia", meine zukünftige (bärtige) Mitbewohnerin, hat mir Spaß und mich schwitzig gemacht

mit HeiCo und Jitka (is back) schwer gegen Magic Radfahrfreund, Torsten Meldemuse, Ärztin in spe Miriam und Dresdner Nachtsprintmeister Matti unigehockeyt, manchmal warst mehr Draufhaufen, manchmal richtig schönes (Zu)Spiel und Ballabluchsen

Kraftkreis mit der Portugiesin, Thierrys an-was-orientiere-ich-mich-Theorie-Merke-Aufgabe und anschließender Matti-, nein Mätteli-Dehnung (etwa 15 min)

C • Wer bitte soll dieser Thier... 6

da heute Abend nicht und damit Februar- länger als Januarbalken, alleine zügig mit Schauschlaufe zum Bad Mockritz, wechselweise auf Schlammwegen (durch waldigen Grund) und Asphaltstraßen (durch Örtchen) zur "Goldenen" Höhe, wo ich sah, dass ich außer Nebel nichts sah, und nach Lehrtafelstudium (vor über 3000 Jahren hausten und starben sie hier schon) direkt zurück

dann "eine Stunde MBO" in der Altstadt, dummerweise schlossen sie den Stallhof eher (wegen der Läufer?), gerade auch da mit Details in Karte nicht zufrieden, 7 als Postenstandort ungeeignet(?), 74 Teilnehmer, 2 unpünktlich - Posteneinsammler, die 2 Posten kletternd herausgeholt, die 3 Verbindungen rausrechnen wird Arbeit

C • Du bist über den Zaun gekle... 6

Einlaufen mit Nachzüglern Andrei und Paul, fast direkt zum ABC, locker zwischen den Intervallen und Auslaufen: kurz alleine ein wenig zügiger bis wo ich dachte, sie hätten schon wieder mal einen Weg im GG gemaust und dann wieder zu den 2 (der vielen) Ks aufgeschlossen, sollte ich auch mal neue Schuhe kaufen? - sind ganz, aber viel genutzt - sehen dementsprechend aus

je 4 mal 200 zu Beginn und zum Ende der Pyramide, wobei ich bei den ersten etwas hinter( Matti )her hing, so bis 10m (noch nicht warm?) und bei den letzten - 58 Doppelschritte - vorneweg lief, außer beim allerletzten, da fetzte Johann vor mir

je 2 mal 400m und dazwischen 1 mal 800, an/neben Matti gehalten, längere Pausen

gute, weil anstrengende Kraftübungen a la Matti plus anschließende Dehnung