Training Log Archive: wiQ

vom Albertpark aus, Vati lief alleine, ich mit meinem "Patenkind" Heinrich zu langsam für meine Sucht hinter Tomi, Matti und Marcel (Sachsenlauf-km-20-bis-24-Bekanntschaft) her, die 2 mal weg waren, dann Heinrich zurückgelotst, dann mit Matti und Tomi auch Marcel und "angefangen" zu trainieren (von da an gerechnet war es ja nicht mehr sooo lange :-), einige Querpassagen, versucht den kleinen Stausee zu erreichen, verfehlt, umgekehrt, Richtung stimmte erst noch, da wir ja an zuvor passierte Stellen kamen, dann bald, nachdem wir schon was vertraut erschien, Str. bei Ullersdorf, Mist, mindest noch 30 min, naja somit sicher über 90, auf Wegen zurück, alles bei leichtem Regen, ich berufe euch hiermit in den Muskelkater (da war ich das letzte Jahr ja wenig drin), am Ende Hunger, Tomi hing auch etwas durch, war das Essen noch warm?, redet Sophie noch mit mir?, Matti Socken geliehen, meine mir dann noch feucht gewandert beim Kartemachen, 1. Erkenntnis: die Heide ist schön... groß, 2.: bei dicker Wolkendecke funktioniert mein innerer Meerschweineseehund-Kompass nicht

trotz halber Woche radlos 62 Wochen-Rad-km

C • Das Essen 2

mit dem Rad locker nach Dohna (13 km), tausend rote Ampeln und dann fährt mich beinahe einer abbiegend wollend und humpend! um - Hallo? Vollmeise!, rechts also links flußwärts der Müglitz auf 'nem schönen Weg dann erst in eine Sackgasse, OL-Gene, im Dunkeln und Regen dann nach LA... ubegast

kurzes Warmlaufen zum Schloss hoch und eine Runde um den Weihnachtsmarkt, Auslaufen mit Pepa ebenso kurz, das reichte mir

Dohnaer Adventslauf, 1. Mal mit den Schuhen Müglitztallauf vor 1,5 Jahren dort mitgemacht, wo ich 2. wurde, weil die meisten jungen Männer den HM liefen, die 2,4km-40hm-harter-Boden-Runde war da der Anfang, am Start mich gewundert, warum eine Frau vor mir wagemutig ganz vorn steht..., schnell los in größerer Führungsgruppe, der 1. setzte sich schon allmählich ab, am Anstieg kurz vor dem Marktplatz ohne mich besonders zu bemühen an allen 6, 7 vor mir vorbei und nochmal auf Nahsicht an Rene ran, danach hat mich auch Patrick, der 3. überholt, fällt mir jetzt wieder ein, schaute auf meine Startnr. und lief mit dem 1. der 2-Runden-Läufer, weswegen ich ihn für seinen Tempomacher hielt, kurz vor der "Wende" von Alexander Thomas überholt worden, der mal OL ausprobierte, mir heute aber Achims Kompass zurückgab, hätte er ihn mal behalten, er bog in die Zielgasse und verlief sich später nochmal, erzählte er, jede Runde von Heiko angefeuert wurden - aufbauend, auf der 2. wieder von Lennart "Klappschuh" überholt worden, aber auf Sicht dran geblieben, auf der 3. dann von der Tschechin, die nicht Pepa war, und an sie gebissen, bergauf fast wieder ganz dran, auf der 4. besonders auf den langen Stücken gekämpft, aber kaum die 30 m reduziert, gegen Ende 20, vor dem Ziel dann Conny, die noch eine durfte :-), zwischen uns, im Ziel dann 2 sek hinter ihr, bin ein Gentleman, "ließ" sie vor, und sie ist Meisterin und läuft HM in 1:15, zufrieden und/aber noch etwas Reserven gehabt, hatte davor schon kaum noch Lust, dafür (genug) Frust (10h-ÜberArbeit-Elbschlösser-Karte hat sich in Luft verpufft), 'ne Glühweintasse für jeden, 5. gesamt, 4. in der M20-39, 1. Rene Müller 33:35, 2. Lennart Herrmann 34:32, 3. Patrick Langer 34:43, Pepa unzufrieden, aber gelaufen!, Hagen noch und Jonas, Thoto leider krank
http://www.triathlon-service.de/ergebnisse/liste.p...

Wie viele Rosinen sind in einem 2kg-Stollen? Bis morgen dürft ihr raten. Pepa, nicht verraten! Du lagst ja wesentlich näher dran als meine Korinthenkackerkeit.

C • also heute seh ich wirklich... 16

hätte ja selbst noch Nacht-OLern können, naja, wäre vielleicht zu viel geworden, Tomi laufen lassen ((und dann meinen Vater, was Andy scheinbar aus seiner Fassung brachte und mich plötzlich wichtig machte)) und 2. Mal Nudeln gegessen und Adventskalender gelesen) und ihm dann meine Hallenschuhe gegeben, mit Pepas Hallenschuhen Torsten gleich zu Beginn 'ne paar aufs'n Mund gegeben, mit der Schulter, 3 - 3, schnelles Spiel, mind. 2! Körbe - Mikroabriss aus Wielands kuntermunter Lebenswelt

C • Wieland 1

Kraftkreis mit Schweizer OL-Aufgaben, 3 einhalb Runden, schlapp (im Kopf), danach noch knapp 20 min gedehnt

kein Plan vom Fahrplan, Bahn vor der Nase weggefahren, 3 sek überlegt, dann hinterher, Mockritzer - Wasaplatz, Ampel rot, grün, rot, Bahn steht, lohnt sich also noch, voller Gehstreifen, letztes Stück Str., war ja schnell genug dafür, geschafft, yeah

im Jägerpark für Routen-Vergleichskampf-Nacht-OL (und Dauer-Winter-OL) 20 Reflektorstäbe gehangen und Chips an die Festposten gefriemelt, bei manchen dauerte es auch mit "Werkzeug", die 3 übrigen angeschaut, ein Hund der mich für Wild hielt, noch einer beim Kartemachen danach(, wo ich rückzu auch ein wenig rannte), bis zur Hütte zurück 2 Stunden 15 unterwegs, dachte, es gehe halb so langsam, habe doch kaum gebummelt, naja, hat ja wenigstens alles funktioniert, nee, darf man halt nicht behaupten/glauben, nochmal sorry, Claudia, war Test, mal sehen, ob ich mit meinem Vater die andern 14-15 (24 Melder) Stationen auslesen kann, Conny, nachdem "deine" 31 die Auslesestation überaktiv unzugänglich machte, machte sie sie beim 2. Mal "tot", naja: Emit

C • Kein Problem, wir waren ja ... 1

von WG durch GG zur Halle Come-niusplatz, 1/2 Einlaufen mit der Leutemeute und auf Querallee Lauf-ABC, weil Robert "Hinkefuß" mir Hut aufsetzte, am Ende mit Janeks Beistand, traben zwischen den Intervalle, danach Theresa Löcher in den Bauch fragend zur Halle zurück und nach der Gymnastik mit festen Waden "übern Berg" zur WG zurück - weil Rad noch in Radladen

flache Pyramide 2-3-4-4-3-2 min, Pausen 30-60-90-90-60 s, Rasenlatscher, 2. bis auf letzten Intervalle, da liefen alle jungen Männer vor mir

Gymnastik mit Handel und den Kraemer-Junioren quatschend (Winter-OL-Serie kommt!), Dehnung

von Laubegast nach Pirna durchgeskatet, selten Tempo gemacht, "Abfahrten" anfangs "Schuss", "rutschte" gut, bis auf winzige Ausnahmen schöne Strecke, einmal mit Stock kurz in Gulli hängen geblieben, (auf Höhe Pratschwitz gewunken, keine kraemersche Reaktion,) da Ortseingang Pirna nicht der Schnee anfing, wie er vorletzten Winter aufhörte, weiter, hinzu von keinem! Radfahrer überholt wurden (rückzu gerade mal 5), dafür aber von einem älteren Inlineskater mit Stöcken, der auf seinem Rückweg war, vor der 1. großen Brücke wartete er, kurz hinter ihr an der kleinen hölzernen kehrt gemacht und wieder elbabwärts gerollt, die halbe Zeit schon an den Eintrag hier gedacht, dass ihr alle staunt und so, könnte glatt mein Montagssport werden, wenn es so sonnig, windstill und leer ist und solange nicht genug Schnee fällt und liegt, aber das soll ja bald :-)

C • warum sollen wir staunen ? 9