Training Log Archive: wiQ

Einhoppeln und Beruhigen im WKZ-Gebiet, Auslaufen mit Tomi, dem ich so den 4. gegönnt hätte, bis zur Str. und zurück, rechter Oberschenkel fest

D-Cup mit Karsten (Super-Star(t)), Pepa, Anna und Heiko und verbundenen Pfoten, Lübbecke kein 5. Läufer, Post-Matti zu viel Vorsprung, auf leider dis-TU-Tomi 2-3 min, auf Post2-Jens ein einhalb und Siegerland-Carlo etwa 30 sek, ihn gleich den Hang runter überholt, etwas zu weit links, am 5 (Wurzel kannte ich vom Vortag) mit jens gelocht, zum 6. etwas tief, Jens vor mir, den 8. zeigte uns Tomi, zum 9. an Tomi, zur 10 weg und Jens nur noch mal im Tal schreien hören, macht der immer, wenn er fehltritt, bis zum Sichtposten okay und halt bergauf kämpfen, zum 16. nach Abspung zu tief, etwa 30 sek verloren, mit meiner Mannschaft und unserer Frau silbern strahlend durchs Ziel, zum Glück wurden wir nicht 5., da hätten wir Aschenbecher gewonnen, 91 D-Cup-Staffeln

C • wow 2

zum Start und dort und etwas angedehnt und nach dem Ziel ein kleines Stück

DM Lang, Bad HARZburg, Luchsweg, 1. super, 2. auch, 3. etwas zu weit rechts, Route spät geplant, beim Hochstand auf dicken Hangweg hingelegt, offene, blutige Handballen, bestimmt 5-mal geflucht und etwas vorsichtiger weiter, nahm mir vor, meine Hände nicht anzuschauen, 4 und 5 gut, zur 6 und 7 Roman hinterher, zu Bingoposten 8 bewusst zu weit links, aber vor Gelb an Weg zu flach korrigiert, erst zu Steinhaufen, dann zu Posten und Roman, 1 min auf Philipp, bis Sichtposten-Kartenwechsel alles gut, zur 16 nicht gleich einen Übergang anvisiert, zur 18 Roman endlich davon gestiegen, zur 20 Gatis überholt, zur 21 links rum nur kurz vor ihm und dann 10 hm zu viel angestiegen, aber über oberen Hochstand gut, 22 bis 25 keine Probleme, zur 26 Ingo im Gegenlauf, kleine Unsicherheiten, zur 30 wegen mehr Schneisen in dem Grün etwas verwirrt, Ingo vorbei, zur 32 ich wieder an ihm und kurz vor ihm ins Ziel, hatte mir den 6. erhofft, etwas geknickt, weil eigentlich guter Lauf, habe nur auf Wegen nicht so ziehen können, da leichte Seitenstechen und bei einem Getränkeposten kurz übel, Hände verarzten lassen, später schlecht gefühlt von Anstrengung, Sonne und Handschmerzen, Teichi 96, Däne 98, Bjarne 99, Ingo 101, Sölö 102, Basti 103, Sörie mit 104 reichliche min vor mir, Philipp 106, Matti 107, ... Pepa 117, Karsten 119, Tomi und Gatis mit 125 gleiche Zeit, 22. HE-Läufer, 95 Pkt. als Lohn - wieder 6. in der BRL :-)

C • grrrr. du hast mich in der ... 2

C • Glückwunsch 3

74 Wochen-Rad-km

von der Halle Am Jägerpark zum Start des Festpostennetzes, im Dunkeln aus dem Wald zurück

längere Bahn als Dämmerungs-OL, zum 1. Hunde, immer mal meinen Vater gesehen, Posten kürzer angelaufen, dafür den vermissten der mittleren Bahn am verfallenen Hochstand angelaufen - is wesch, einen anderen im Halbendunkeln kaum gefunden, die letzten 3 weggelassen, dafür auf dem Rückweg noch einen von der kurzen Bahn im Vorbeilaufen...

mit Torsten und meinem Vater gedehnt

C • Damit... 6

nach OL mit Montessori-Schülern in der, einen mit 3 Jungs rings um die Baumschule, danach das SI-Gerassel zu Andreis Sprint geradelt - 9 km in 20 min

Einlaufen an der Elbeostraallee, hätte ich gewusst, dass Anna 3000 läuft...

9. Dresdner Sprint dieses Jahr im Ostragehege - Messegelände, 1. Läufer von 82 auf Erwachsenenbahn (insgesamt 117!), Sekundenfehler hie und da, allerdings bei 3. Dornenbewuchsgebietsquerung übelst im Euft hängengeblieben (35! sek eingebüßt) und Beine dolle aufgekratzt (kurze Hose), was noch ziemlich weh tut, was mich auch etwas Zeit kostete, 3., Pepa 13:13, Janek 13:15, Basti B. 14:04, Philipp 14:09, Dirk 14:15, Danke Andrei für Karte und Bahn, 'ne bessre hätte man in dem Gelände nicht hinbekommen, finde ich, freu' mich schon auf deinen 2012

C • erster Läufer 2

C • 1

Postenhängen mit Holli fürs Kindermeistertraining im Albertpark, zu kleine, rutschende Hose, weil alle kaputt sind

nach Warten schnell zum Start die Meute einholen

mit jungen Schul-OLer seinen 1. Wald-OL, 75 min - keine Zeit mehr für die erdneigungs-Jahreszeitbedingt früher beginnenden Intervalle mit meinen Harz-Theorie-Routen