Training Log Archive: wiQ

mit Karsten zum Start und vom Ziel zurück zum WKZ

Thüringer Meisterschaften Langstrecke, Schmalkalden, Grumbach, Nest in den Tiefen es Thüringer Waldes, Bahnleger Kerstin und Rene Hellmann, steiles Gelände, gute Karte, einige Fehler, gröbste am 5. im Dickicht 1 min und zur 16 Parallelfehler 2 min, insgesamt 5,5 min, Christoph Brandt 56:21, Sören 58:08, Karsten 61:41, Leibi 62:43, 3. von 15 (H21 und H20)

C • Prießnitzgrund 2

88 Wochen-Rad-km

vor meinem Staffellauf alleine und danach und nach Bier-OL mit Karsten

Thüringer Staffelmeisterschaft, Ilmenau, Frankenhain, in einem kleinen Waldstück bei einem Biathlonstadion, 2. Läufer nach Karsten (33:??), der als 1. wiederkam, kleine Richtungsprobleme, Schlussläufer Helmut (55 min) wurde von Sören (30:51), Bojan (31:38) und ... überlaufen

am Abend mit Karsten und Yves den 6. Erfurter Bier-OL (1. Mal in Jena, Paradiesgarten) mitgemacht, mehr Bier als OL, Flaschen mit Feuerzeug nicht aufbekommen, Startläufer ein alkoholfreies, nach dem 0,5l "auf Zeit" dreht es mir schon im Kopf, nach dem 0,33l fand ich dennoch alle Posten :-), trotz Wandern und langsam Trinken die schnellste der 12. Staffeln, mit 1 sek Rückstand 2. zur vorgegebenen Siegerzeit, da Yves "zu langsam" exte

C • Soso 2

Hallentraining seit langem mal wieder, Basketball mit Myrea, Fanny gegen Torsten und Andrej

kleiner Matten-Kraftkreis mit anschließendem Dehnen, ebenso etwa 20 min

Einlaufen, in den Rabenauer Grund, die Stufen hoch und runter bis über die Brücke am Kartenrand und vom Bahnhof nochmal kurz über die andere

8. Dresdner Sprint 2011 im dichten, teils steilen Wald bei Rabenau mit etwas grober Karte, zum 1. 2,5 min verloren, von Pepa aufgelaufen wurden, danach vor ihm schnell und gut bis kurz vor den 8., da haute wieder was nicht hin und ich hörte Pepa nicht rufen und drehte meine Kreise bis zum Posten (3 min), die 9 im Euft noch mal 1,5 min gesucht (passte von der Lage und vom Kartenbild auch nicht ganz), dann mit weniger Geschwindigkeit noch den Rest und beim Endposten Dorn in Fuß getreten und so ins Ziel gehumpelt, habe es versucht, locker zu nehmen, 9. von 73, Pepa immerhin ein wenig zum Sieg verholfen, 21:04, Gatis 21:34, dann 4 Männer mit 24 nochwas min und 3 mit 25

beim Kindertraining Pia hinterher, Linie-OL

mit allen los, mit den männlichen Läufern auf Wolfshügelrunde, die eigentlich geplant war, mit Karsten und Freddy zügiger Weißer-Hirsch-Leif-Runde und bei HG-Weg-Brücke wieder auf 1. bzw. 2. 5km-Runde, bergauf Tempo etwas erhöht, vom Wolfshügel geradezu zurück, Mandel-Mango-Heidelbeer-Eis