Training Log Archive: wiQ

zuzüglich Fr. und Sa. 69,5 Wochen-Rad-km, Licht am Fahrrad, ..., Dynamo

linkselbisch rechts der Elbe bis Pirna, am anderen Ufer bis Wehlen und Rathen, steil berghoch, Wanderung um und auf den Felsberg Garmig, weiter nach Waltersdorf, bergan Richtung Hohenstein, übermütige Runde nach Ehrenberg und Ulbersdorf zum Glück gelassen, durch Rathewalde, von Schnellstraße in Wald abgebogen und durch den Uttewalder Grund, Lohmen, Daube (nicht in Karte), zurück um durch Tal (Mühlsdorf) nach Liebethal zu kommen, Straßenbau, O-Fehler, da auf Karte schon in Bonnewitz, wo ich erst hinwollte, von dort nach Graupa und Pillnitz, bei Sonnenuntergang mit Fähre über Elbe und nach Laubegast

Postensetzen im nassen Jägerpark für Dynamo-A-Jugend, den Trainer begeistert OL, Suchen einiger und Einsammeln der Posten (und Zurückradeln) bei Regen

Heide, Bergintervalle, 6 mal bergauf und noch einiges weiter zügig geführt, bis dahin Linien-OL für mich, Pepa im Nacken, Freddy und Thoto sowie Heiko dahinter, die beide ab der Hälfte kürzer traten, am Start den Jungs Karten ausgeteilt, dass sie sich einlesen und zu einem Posten flitzen, was ich nach dem zuletzt Ankommenden auch tat

vom Ziel (Posten) mit allen Karten zum nächsten Start bergab orientiert

mit allen zum 1. Start am P Fischhaus, nach den OL-Intervallen mit Pepa und Freddy noch oben und unten im Schotengrund ein bergab-bergauf-Intervall, danach mit der halben Trainingscrew wieder mal lecker bei Thoto und Jenny gegessen, Dankeschön!

vom Waldspielplatz aus mit Gatis, Heiko und Dirk, anfangs Postenstandorte für nächste Woche angeschaut, teils quer, mit Gatis allein weiter, da Dirk sich das Schienbein zerrammelte (kurze Hose, wollte aber quer)