Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Aug 14, 2011:
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Saturday Aug 13, 2011 #
Note
Geburtstags-OL in Heller-au zu "Hempels 100." und Laubegaster Inselfest und müde
Friday Aug 12, 2011 #
Note
schlappe 49 Wochen-Rad-km
Wednesday Aug 10, 2011 #
OL-Training 1:10:00 [3] *** 8.0 km (8:45 / km)
25c shoes: Inov8
3, 4 beim OL-Training, mit Karsten, Jägerpark-Karte ohne Wege mit älterer Bahn je 1 min, nach Schuhvergrößerungspause 1,5 min, im Wechsel vorne! gelesen, Wechsel/Einlesen möglichst flüssig, fetzige Trainingsform, hat mir gefallen mit dir - trag dein Training wieder ein!, lief relativ gut, bis auf ein paar Posten, wo Postenobjekt fehlte bzw. Karte in Umgebung nicht mehr stimmig und drückenden/mittelzehreibenden Schuh (hoffentlich nur zu eng zugeschnürrt)
Laufen warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8
zusammen bis zum Start beim Wasserwerk? in zugewachsener Heide und vom Doppelsteine-Endposten im zugeholzten Waldstück zur Hütte zurück
Tuesday Aug 9, 2011 #
Laufen 55:00 [2]
shoes: Brooks
mit Karsten, Wutti, Gundula und Fanny im Schotegrund hoch und Richtung Baumschule und Gärten, am Kurpark Bühlau vorbei und zurück, Bauchschmerzen - hatte ich nicht in der Schweiz, aber hier läuft man ja erst so blöde spät, Felix kam zu spät, in "alten" SOW-Zeiten geschwelgt