Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending May 15, 2011:
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Saturday May 14, 2011 #
OL-Wettkampf race 16:05 [4] *** 3.2 km (5:02 / km)
25c shoes: Leifs OL-Schuhe
SM Sprint 1. Lauf, Weixdorf, Sportplatz und angrenzender Wald, langsam gefühlt, an 6 und 7 eine halbe min durch am falschen Haus Suchen und Bauzaun und 2. halbe min, da von 15 Richtungsfehler zur 17, 1. 3 s vor Gatis, 19 H19er, zu viele Posten für Sprint, fühle mich noch nicht wieder ganz wohl
OL-Wettkampf race 14:54 [4] *** 2.6 km (5:44 / km)
22c shoes: Brooks
2. Lauf, Waldbadgelände und Wald, schon fetziger, zum 1. gleich mal durch Posten davor verunsichert und unsicher zur 2, 10 sek, zur 16 vor Hecke, Umweg zurück nochmal 10 s, zur 21 unnötig um Hecke (passierbar), 7 sek hinter Gatis, somit gesamt 4 s hinter ihm, Tomi 3., Pepa selbe Zeit wie ich, aber falschen Posten
Radfahren 2:00:00 [3] 35.0 km (3:26 / km)
mit neuen Reifen teils durch Prießnitzgrund nach Weixdorf hoch, mit Wutti durch die Heide (Heidemühle) zurück zum Schillerplatz, allein weiter nach Laubegast
Laufen warm up/down 10:00 [2]
shoes: Leifs OL-Schuhe
zwischen den Läufen
Thursday May 12, 2011 #
Note
krankgeschrieben, 'ne bissel Rad gefahren