Training Log Archive: wiQ

DM Sprint in und BRL bei Coburg, zwar dort, aber fast nur rumgelegen, voll schlapp, 1. Nacht wieder unruhig geschlafen und eher gefroren, 2. Nacht 4 - 5 Stunden mit übel stechenden Kopfschmerzen wachgelegen und geschwitzt

schönes Sprintgelände, Kartenfehler in Gesprächen entdeckt ohne gelaufen zu sein, Bahnen fand ich nicht so gut, da kaum Routenwahlentscheide, BRL wäre mir auch zu steil und grün gewesen - Gründe zum Nichtärgern wegen Nichtlaufenkönnen gefunden

C • teile deine Einschätzung zu... 4

nachts fiebrig, fröstlich und schlecht, Schul-OL heute zwar prima hinbekommen, aber mit letzter Kraft, Gehen tut schon überall weh, Whoop-Whoop

C • Nee nee 6

Basketball ging sogar noch gut, aber der Stundenlauf hat mich doch vielleicht ziemlich geschwächt, fühlte mich tagsüber schon schlapp

müde und Gliederschmerzen bei Kraftübungen und Dehnung, platt

31 Wochen-Rad-km, ich muss mir doch endlich neue Reifen(mantel) kaufen

Bühlauer Stundenlauf, 2. Mal nach letztem Jahr, Sportplatz Bühlau, Pfadrunde 1,014 km, rund 140 1h-Läufer, Teilnehmerrekord, nach 100 m vorn, etwas zu schnell angegangen, aber wollte anfangs unter 3:45 die Runden für Zeitpuffer, angenehm kühl, 8. Runde bei 30 min beendet, 9. Runde mit fast 4 min etwas eingebrochen, als ein Tscheche - Josef Prochazka oder so ähnlich kurz hinter mir angesagt wurde (10 m etwa), wieder zugelegt, Ziel die 16 km diesmal zu schaffen als Motivation, überholen ging, schränkte vielleicht so viel ein, wie es aufbaute, nach 15 Runden 2 3/4 333m-Bahnrunden, wusste, mind. 100 m über 16 km, 2010 fehlten etwas erkältet 140 m, diesmal 136 drüber :-), dafür weder Bäume, Stifte, 50€-Laufsportladen-Gutschein, aber das gleiche Handtuch, weil ich so geschwitzt hätte, 2. Josef P, aber nicht Pepa 15,8, 3. Tomi 15,3, 5. Thoto 15,1
http://www.leichtathletik-dresden.de/Results/20110...

Albertpark, mit Micha und Hagen Posten(ab)hängen beim Kindertraining und einzelnen (TU-)Kindern hinterher (Schleppstaffel), wandernd schneller

direkt im Anschluss Heidelauftraining, vom Waldspielplatz zum Konzertplatz am Weißen Hirsch, locker zwischen den OL-Intervallen und gemeinsam zurück, viele Jugendliche dabei

6 kurze Intervalle im Kurpark von Conny, Massensart: Karte umdrehen und entscheiden, Olivegrün im Wald für Routenwahl, meist auf Anhieb die minimal längere Route, auf dem Weg zum nächsten Start Theorie-Routen in relevantem Coburg-Wald für den WRE/BRL am So

3. Studenten-OL mit Pepa bei Nieselregen, 8 bzw. 9 kamen/liefen, im GG, hin, warten, Quatschen, Frieren, Postenabhängen und zurück zur Halle/zum Rad