Training Log Archive: wiQ

BRL Liega, Heikos Bahn, Postensetzer/-hängen/-stecken und kontrollieren, schöner, flacher, offener Wald, danach Posten tauschend Kinder-OL und zum Start gewandert, da Micha Posten holen wollte, ihm meine überlassen

DBK-Nacht, 3 Posten, bei denen die Vormarkierung fehlte in Dämmerung kontrolliert, und einen nahe Baumfällarbeiten, da "perfekt" in den Kmehlener Bergen verteilt, aus Auto, das Henryk fuhr, gesprungen, schnell zu einem hin und wieder zurück

da genug Posteneinholer, nachts in warmen Sachen Runde gelaufen, um die aufgebundenen Holztore wieder zu schließen, im Vollmondlicht teils Lampe aus

keine genaue Ahnung wie lange jeweils unterwegs

gestern Abend Kartendruck, heute durch Vorbereitung wieder kein Training, nur Rad (knapp 74-Wochen-km), trotzdem k.o., Regen

GG-Kreuze, Einlaufen, ABC-Übungen in Gruppe ringsrum, Pausen und Auslaufen bis um Palais

4 x 4 min eher 90% statt 95, Freddy, Tomi, Bauchweh, 2min-Pausen & 8 min eher 80% statt 85

Gumminastik, Brustkorb schmerzte bei einigen Übungen, vielleicht Rippe verletzt am letzten Do.