Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Oct 24, 2010:
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Sunday Oct 24, 2010 #
Note
3 km in 7 min! - mit Rad zum Kino; 53,5 Wochen-Rad-km; Robert nicht trainierend getroffen; dachte, muss selbst am Arbeits-Sa oder So bei dem schönen Wetter mal laufen, vielleicht 1. WE im Jahr ohne Training bzw. Wettkampf, mal kein Getriebener
Friday Oct 22, 2010 #
Spiel 1:35:00 [3]
Postler Männer-Basketball mit 1, 2 Frauen, zwischen 7 und 10 Spieler, hat gefetzt
Thursday Oct 21, 2010 #
Spiel 30:00 [3]
Basketball, erst 2:2, dann 2:3, dann 3:3, dann 3:4, dann 4:4, dann 4:5 und dann 5:5
Kraft 30:00 [3]
Kraftkreis mit Tomi und ohne Schuhe, angenehmer, danach 20 min Magic-Dehnung
Tuesday Oct 19, 2010 #
Laufen 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: Brooks
Einlaufen halbes GG-Kreuz mit Felix-Janek-Lauf-ABC, Auslaufen geradewegs zurück
Laufen 10:13 [5] 3.0 km (3:24 / km)
shoes: Brooks
Bahn A.-B.-Str., Hälfte gut mit Matti, dann nicht so gekämpft, trotzdem neue Bestzeit
Kraft 30:00 [3]
schön viele Läufer, Gymnastiker und Dehner