Training Log Archive: wiQIn the 7 days ending Sep 27, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 27, 2009 #
OL-Training 2:30:00 [3] ***
28c shoes: Integrator 09
mit KUK zur Kätzchensteinbaude, 15min Start, Testlauf JEC M20, 90min ohne Stehen, Gucken, Schuhezu und Wandern, Boofer, Hund & Kletterer, zum angeblich falsch markierten Staffelposten, belassen, 2. Stift verloren, 1 h, Klöße und Sauerbraten, von Bielatal aus 5 Posten am Lampertstein vormarkiert, 1 h, während Papa Funkposten testete, mit den Eltern zurück
Saturday Sep 26, 2009 #
OL-Training 1:00:00 [3] ***
24c shoes: Integrator 09
mit Klaus und Arne zum Katzstein, 2 h 13 JEC-Einzel-Posten vormarkiert, Bauernfrühstück, 1,5 h 11 weitere P., auf Wutti gewartet, mit KUK zurück
Thursday Sep 24, 2009 #
OL-Training 1:00:00 [2] ****
20c shoes: Integrator 09
mit Karsten zur Katzsteinbaude, Karte kontrolliert, wieder neue Schneise,
2. Hälfte JEC-Staffel-Posten vormarkiert, > 4 Stunden unterwegs, gegen Schluss wirr im Kopf, schlapp und hungrig, Ersatzstift vergeblich gesucht
2. Hälfte JEC-Staffel-Posten vormarkiert, > 4 Stunden unterwegs, gegen Schluss wirr im Kopf, schlapp und hungrig, Ersatzstift vergeblich gesucht
Wednesday Sep 23, 2009 #
OL-Training 1:00:00 [3] *** 5.0 km (12:00 / km)
15c shoes: Integrator 09
Postenhängen für Magics 7. Very-Very-OL, einen 15+ min eingemessen, eineinhalb Stunden unterwegs, etwa 20 Leute, auch Teichi, mit Chris' Rad
Spiel 1:00:00 [3]
Fußball nach OL, Sportplatz Zinzendorfstr., 8, dann 9: Dirk, Erik, Alex, ...
Tuesday Sep 22, 2009 #
Laufen 8:00 [5] 2.0 km (4:00 / km)
shoes: old Balance
Jägerparkseite, mit Christoph vom Uni-OL-Kurs 8 Jungmänner & Anna, etwa 250 m den Kuhschwanz in Schlange leicht bergan 8 mal schnell, sehr erschöpft davon, dicken Knöchel von Insektenstich, Kopfschmerzen
Laufen warm up/down 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: old Balance
teils quer ein- und ausgelaufen, langsam zwischen den Intervallen, Rad